现代人很忙，工作做不完，钱也赚不完，永远都有做不完的事情。

但是，只有当你真正静下来的时候，才能听清自己内心的声音；只有当你停下来的时候，才能真正发现，生活，原来很简单。

现代人很闲，可以玩游戏，可以通宵看视频，还可以通宵聚会，永远都有大把的时间消耗。

但是，当你去问问自己的内心的时候，你会发现，自己似乎越来越荒芜，除了生活的鸡零狗碎，除了生活的柴米油盐，自己竟然什么都没有了。

很多人转眼之间到了中年，人到不惑，才真正明白，人生什么该做，什么不该做，什么要多做，什么要少做。

人过了中年以后，身体机能急速下降，若还不积极改掉一些不良习惯，可能会对人的身体健康造成危害，想要健康长寿，“不惑之年”时要做好这“1勤3懒”，长寿才更愿意亲近你。

人到不惑，勤做一件事

生命在于运动，不管是中年还是少年，都应该多锻炼。

只有好的身体，才是生活幸福的根基。

运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，可以提高人体的心肺功能，提高对疾病的抵抗力，有助于免疫力调节。

无数研究都表明，运动对于提高器官功能是非常有益的，甚至适当的运动可以延缓人的衰老，电视上经常出现的“不老女神”和“不老男神”，大多都是经常健身的人。

相反，很多人因为久坐少动，不但身体越来越胖，一个大肚子尽显富态，也把老态给显示出来了。身体越来越差，诱发一系列的疾病。

特别是人过了中年以后，身体机能下降，坚持“勤”运动，健康长寿更容易。

“不惑之年”做好3懒

1、懒得多吃

饭吃七分饱，养人，饭吃十分饱，伤人。

话说七分，留三分余地，那是给自己的。

饭吃七分，留三分空间，那是给健康的。

由于很多工作的生活的原因，饮食上的原因，成了很多人忽略的。早餐不吃、中餐应付吃，晚餐才会好好吃。

但数据表明：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，才是健康的生活习惯。

人到了一定年纪，身体机能下降，消化功能也会大不如前，吃得太多，不是对身体的爱，反而会增加身体的负荷，从而对健康造成伤害。

所以，人过中年，一定要注意控制饮食，“懒”得多吃，每顿只吃七、八分饱，对你的身体健康才更人利。

2、懒得动怒

健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病。

现代人生活节奏越来越快，工作和生活压力越来越大，压力大，就会生出各种各样的情绪。经常会因为一些小事大发雷霆。

生气会有什么危害呢？

首先，会使人心跳加速，血压升高，大大增加心脑血管疾病患病风险。

其次，经常生气（生闷气），会造成肝气郁结，影响肝脏的健康。

最后，气之余就是火，生气还会出现一些列上火的症状。

所以，心态是养生的关键，不大悲大喜，也不随便生气，平静就是最好的养生。

因此，人到中年，懒得动怒，这样才会更健康，也更容易长寿。

3、懒得着急

在快节奏的生活里，过慢下来的日子。

由于工作忙，很多人就在生活里慌慌张张的，做事情风风火火，走路恨不得一下子就到，吃饭恨不能一口吃完，不管做什么事情，都急急忙忙。

但急是对身体不好的。

急不但会增加身体的负担，同时，也会在无形中加大精神的压力给身体健康造成负担，导致免疫力下降，更容易受到疾病的困扰。

所以，若生活中，性格慢一些，做什么事都懒得着急，这样的人身体可能会更健康，长寿也更愿意亲近你。