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广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨

心绞痛是一种较为常见的心脏疾病，主要是由于冠心病和高血压等疾病导致的，往往会出现心脏疼痛、胸闷、胸胀等。情况严重时可能会出现脑死亡等症状，对人的影响是非常大的。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨认为，有心绞痛的人可以尝试通过简单的太极动作来进行调理。

太极拳意念与动作相配合，动作讲究圆运动，可以提高人体神经系统的协调功能，达到调节心律、降低血压、缓解紧张情绪等神奇效果。经常打太极拳能够增加动脉血管弹性，增强心肌收缩力量，有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

此外，太极拳还能使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉狭窄和阻塞段两端的分枝血管扩张而建立侧枝循环，心脏的血液供应得到改善，从而减轻心绞痛。此外，运动本身还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血栓形成，对预防冠心病很有帮助。

柳东杨建议，心绞痛患者在练习太极拳中要做到“量力而行，持之以恒”的八字原则，运动前做好准备活动，运动量应以不心慌、不气促为度，锻炼的强度不能超过自己的承受能力，以稍感疲劳为度。

此外，在练习时，如出现心悸、胸闷等不适症状，应立即停止练习。急性发作时，不宜练习。当然，以“养心健心”为目的的太极锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的积累量，所以要持之以恒。

最后，广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨还向大家分享了一个养生粥，此粥能益气宽胸、行气止痛。食材和做法：黄 芪60克，薤 白30克，与米100克共煮，煮熟后油盐调味食用即可。

文/健康参考全媒体记者蔡卫杨

通讯员/张秋霞 锁卓琪

图/来源网络

编辑/朱志安