高血脂是生活中比较常见的疾病，尤其是在中老年人群体。高血脂的出现往往都是"静悄悄"的，大多数患者都是在体检时偶然发现的。其实，早期出现高血脂时身体也会有一些症状，由于症状较轻，往往会被大家忽视。

高血脂有哪些症状

1、 经常头晕

高血脂患者的血液浓稠度会比正常人要高，使得全身的血液流动速度变慢，就会出现脑部供血不足的情况，就会表现出头晕、嗜睡、乏力等一系列症状。但是这些症状在生活中比较常见，往往很难引起大家的重视。

2、 肤色异常

脸色也是反应人体健康状况的一个表现，当脸部皮肤突然变黄，尤其是在眼部周围出现许多小小的脂肪粒，也可能是高血脂发出的信号。

3、 视力下降

由于高血脂导致脑部运行不畅，导致视网膜和视神经受到影响，患者会出现视力下降、看东西模糊等情况。

4、 经常腿抽筋

出现腿抽筋的时候，大多数人的第一反应都是缺钙，事实上，高血脂也会引起退抽筋。当血液中的超标的脂类物质在肌肉和骨骼中沉积，或是血液浓稠度增加导致下肢供血不足，都会引起退抽筋。

高血脂在饮食上要注意什么

1、 限制高胆固醇食物的摄入

胆固醇摄入过多是导致血脂升高的主要因素，因此，高血脂患者在平时应限制高胆固醇食物的摄入，如动物肝脏、奶油、蛋糕、鱼籽、蟹黄等这些食物中都含有较高的胆固醇，患者应少吃，最好不吃。

2、 多吃豆类及其制品

豆类中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等物质，其中大豆中含有的卵磷脂可以改善血液的黏稠度，以及预防血液中的胆固醇在血管内沉着，所以，高血脂患者平时不妨多吃些豆类及其制品，有利于降低血脂、稳定病情。

3、 多吃蔬菜水果

适当地食用一些蔬菜水果可以为机体提供丰富的维生素及膳食纤维，对清理血管、降低血脂有很大帮助，芹菜、木耳、洋葱、山楂、柑橘、苹果等都是不错的选择，患者可以根据自己的喜好选择。

在此，康康也建议大家要定期到医院体检，尤其是对于中老年人来说，出现各种疾病的几率更大，最好可以每半年或一年检查一次身体，可以及时发现潜在的疾病风险。

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