今天给大家推荐一款补气补血粥：

糯米 50克、红豆 50克、黑米 50克、黑豆 50克、莲子 20克、冰糖 适量、花生 30克、枸杞 10粒左右、红枣 10颗

可以适当按比例增加

1：莲子清水泡发去苦芯。

2:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水。按煮粥功能煮一个煮粥程序。

3:电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序。

4:最后加入冰糖，加人枸杞，煮到糖化即可

这个粥可以当早餐吃，如果晚上喝可以加点热牛奶有助睡眠！

注意

黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮