今天，敬畏生命：关于死亡，你只能如实相告

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

每每清明前后，总是无可避免要谈起生与死。都在说，生命教育和性教育一样重要，但谈起来不是一件容易的事情。

回想过去一年，身边匆匆而去的人，思绪万千：

①祖母在去年11月离世，童年在她的陪伴下长大，90几岁的高寿，仍然是十分地不舍。为她净面的那一刻，看着她瘦小的身躯，童年在她膝下围绕玩耍的画面飞一般从眼前一幕幕划过，眼泪便不自觉地默默掉下。那时对生命的敬畏，对亲情的留恋，身体里流淌的悲伤情绪，脑海中回荡的再也无法相见的念头汹涌而出，因此悲伤跟离开的年龄真的无关。

②一位中戏的师兄在9月份突然离世，年仅42岁。他的名字和他标志性的笑容自此深深地刻在了记忆里，应该是一生都无法模糊了吧。说实话，那一刻除了震惊外还有一丝深深地恐惧，多么年轻的生命，就在一瞬间消逝得无影无踪。对他曾经是多么熟悉，无论是他在舞台上的一招一式，还是刚入行时对我们这些师弟师妹们的照顾都是那么的熟悉。但就在噩耗传来的那一刻，一幅幅画面仿佛变成了一张张纸片从眼前飞过，飘得越来越远直至无影无踪。那种恐惧与不知所措的黑洞感不言而喻。

③今年2月，李文亮医生因为“抗疫”离世了，他的离开使多少人沉痛，又让多少人清醒。在这场疫情之前，我们从来不理解“保护好自己就是保护了你爱的人”的道理，直到这个消息传来。“明天太阳会照常升起，我们仍要好好地活着。”也许在2月7日2：58这个时间之前，年仅34岁的他也这样想过，就像他朋友圈的那句“理论是灰色的，生命之树常青”。自此我们学会了，敬畏生命。

情绪关键词：留恋、悲伤、震惊、恐惧、不知所措、沉痛、清醒、绝望、无助

1. 从小我们是如何被教育面对死亡的？

从小我们就被教育得对死亡讳莫至深，不吉利的话不能说，不吉利的楼层不能住，不吉利的地方不能带孩子前往。回避和惧怕，是通常我们大多数家长对于孩子提起“死亡”时的反应，而这恰恰愈发让我们对死亡充满好奇和恐惧。

我们最害怕的，其实并不是死亡本身，而是当死亡发生的前后，我们该怎么去处理自己的情绪，和被打乱的生活。死亡教育，就是“体验同遭遇损失和生活方式突变有关联的复杂心情”，并且学会在各种“非常情况下把握住对情绪的控制力度”。

其实，不止我们孩子需要，我们成年人也尤其需要，甚至需要更多疏导和同理心。但首先，教会孩子面对死亡，绝对是一件必须要做的事。

2. 关于死亡，我们只能如实相告

现在想想我们自己在面对死亡时会出现这么多情绪，也可能会遇到无法面对的情况，那我们该如何对孩子说呢？说实话，在祖母去世前我从没想过如何跟孩子们解答这类问题，就在从北京飞回大连的飞机上我闭上眼睛想了很久，我决定“如实相告”，毕竟我们在帮助孩子学会情绪管理的同时，首先要告诉他的就是接纳自己和别人的情绪，当然也包括面对死亡时的情绪。只有接纳了、不逃避才能更好地面对。

孩子在思考死亡的过程中，很容易产生许多焦虑、紧张、害怕，父母如果接纳孩子的想法，并给予回应和支持，将有助于减轻孩子的疑惑和情绪。许多父母不太允许自己表现出『负面』情绪，连带的，如果孩子出现『负面』情绪，父母也会感觉很焦虑，仿佛孩子没有过得开心，自己就不是一个称职的父母。当情绪出现时，更多的父母选择『压抑，想用时间来遗忘和冲淡』的方法。实际上，情绪没有正负之分，情绪只是情绪本身，压抑情绪反而是一种伤害。

2020年，可能比任何时候，都更多地谈论起——生与死。在这个清明节，中国传统时节里，请跟家人、孩子，坐下来，一起聊一聊过往，不是讲我们失去了什么，而是看看，经历了这个冬天，曾经亲人的过世，疫情的突然袭击，大自然和生命留给我们的究竟是什么，拿走的又是什么。清明节，讲讲那些与思绪有关的故事，聊起生长与凋零的画面，种下生命教育的种子。对于你去如何培养孩子面向未来，如何帮助孩子处理情绪，是最鲜活最有借鉴意义的事。

3. 在出生之时，我们就已经足够好了

世界卫生组织公布，截止2019年全世界抑郁症患者已达3.5亿人。在众多抑郁症患者中，有一类病人更需要引起关注——微笑抑郁症。他们习惯性面带微笑，掩盖自己真正的情绪，用阳光的外表来压抑内心的焦虑和负能量，很难被身边人感知，有时连自己也难以发觉。一个朋友说“所有‘自杀’的人，只是病逝了。因病医治无效逝世了，谁也不想生病。只愿可以治愈，完全康复。”

所以，当初学习心理学很大程度也是想帮助身边的人，尤其是那些付不起昂贵心理治疗费的人们，想更多关爱他们的内心需求与渴望，让他们学会看见自己的情绪，看见生命的可贵，从内心绽放灿烂的微笑。

2020年，对付病毒，我们有那么多指导手册和宣传，生命的贵重和觉察情绪也该有重要的一课！所以，生命教育也不是等有人轻生了才来强调，应该平常就从日常生活的小事做起，从孩子时就该了解，当孩子来问我们时，我们不该逃避。记得在学习鼓励咨询时，第一课就是教会我们如何认识原本的自己，帮助我们在迷失的途中找回原本就已足够好的自己。找到自己真的太重要了，因为我们时常不知道，在出生之时我们就是那个冲在前面的“胜利者”，生来就是最好的。所以当了解了这些，就不会被各种排名或表现影响到自我价值的认定，也不会轻易去否定伤害别人，因为了解到生命原本的神圣，才可能不轻易地结束生命。

4、不知该如何跟孩子开口，也许这些方法能帮到你

▌在生活中时常让孩子懂生死：种植一棵植物、跟孩子回忆小时候的自己和身边已逝的亲人、谈谈疫情......

▌推荐以下这些关于死亡教育的书籍和电影给孩子们和你

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