时间如飞，不知不觉，2020年已经过到了四月。昨天好像还是年前的轻松和满足，期盼着新年，期待着和亲人相聚，和爱人相拥。

一场疫情，夺走了多少人的生命，多少个家庭的破碎，那些天使们，穿上白衣，戴上白帽，义无反顾得冲向了前线的战场。

世事无常与生命的偶然，在大灾大难面前，被展现的淋漓尽致。。许多痛失亲人的只有一个词：“太突然了”。到现在都无法接受，感觉还没有从梦里醒来。感觉天突然就塌下来了。一个个体的消失和离去，总是充满随机性的。

也许，明明还有很多话没有解释清楚，本来想着疫情结束后好好聊聊。明明还有许多倾诉，感谢，后悔都还没来得及说出口，幻想中的约定再也无法实现，对于活着的人，该是多大的遗憾啊。

蔡康永蔡老师曾经说过：“生命是留不住的，我们要练习告别。”

一次好好的告别，即是对过往的放下，也是一场心灵的救赎。

其实，告别时诉说内心的遗憾

悲欢离合总是无情的，在我们数十载的人生中，无论我们有多么的不情愿，都要经历亲人的离去。生死一直是此生我们需要学习和面对的课题，

还记得，三年前的元旦，还接到舅婆的电话，笑着问她好不好，还问她要不要吃上海的特产，我帮她快递，她爽朗的笑声开心地说着让我有时间带爸妈去广州玩，挂了电话才过了半小时，奶奶打电话来，爸爸接的，奶奶说舅婆走了，我嚷嚷着不可能，是不是爸爸听错了，可是，是真的，就在我挂了电话的半小时里，舅婆摔了一跤，过逝了。

当时我的感觉也是懵的，我觉得是不是你们搞错了，是不是你们听错了，我想飞过去看个究竟。

可是事实就是必须要面对，舅婆过逝的真相，我必须接受，必须面对。

舅婆走后的一年里，舅公过得很不好，时常的思念和念叨，我常给他打电话问候，可是总不及亲人在身边的安慰，表姑家在国外，舅婆走后才申请退休，因为工作性质的关系，审批得很慢。我和父母提了好几次，我让他们去陪舅公一段时间，即使一个月也好，连我们都对舅婆过失感到难过和无法接受，更何况是一个突然失去相依为命爱人的老人。

父母一直都说好，可是家里的事又一直舍不下，爸爸怕奶奶身体不好，妈妈又说天气太冷去别人家打扰不方便，等天气暖和点再说。

谁也没想到，舅公也走了，就在舅婆走后的一年半里。得到消息的家人，除了接受不了以外，更多的是懊悔和自责。表姑为此抑郁了一年多，闭门不见人，一直沉浸在痛苦和懊恼中。

去年夏天去表姑家过暑假，听得最多的就是妈妈和表姑说起舅公舅婆的离世，那藏在心里的后悔和没有最后告别的难过，真的是无法释怀的。

表姑后悔说，早该申请退休，回国陪伴父母，我妈说就不该考虑那么多，早就该去陪伴。

逝者已矣，说再多也没有了意义，可是有些别离，匆忙得没有办法叮嘱，没有办法挥别，只有无尽的思念陪伴余生了。

如果，如果可以面对，那些告别一定要说出来。

面对突然离去的亲人，很多人或许都没来得及告别。但是很多有机会告别的人们，有些或许是处于害羞和缺乏勇气，把一些想说的话都藏在心底。但是随着时间的推移，一些没来得及说出口的遗憾，会慢慢凝聚成心结，让心灵更受煎熬。

请允许自己表达悲伤，这才是清明节真正的意义。

自古以来清明节似乎只是一种仪式，祭奠先祖，悼念哀思，更有的是家族的聚会，平时大家忙都碰不到，唯有清明才能碰头聚会，所有清明节的饭店生意会非常好，因为扫墓完的常规节目就是大吃一顿。

但是我却看到有人说，这是许多中国家庭进行“死亡教育”的唯一机会。今天我们该重新以一种新的眼界来看待生死这个课题。

对于中国人的传统文化来说，更多的是提倡死得其所。

孔子：未知生焉知死。又曰：事死如事生。大抵儒家对于死也是顺其自然不大强求的。但是对于死后的葬礼和祭祀却又非常重视。。

孟子也说：“夭寿不贰，修身以俟之，所以立命也。”对于寿命也不要太在意。但是对于父母的寿命，却又比较注重。

老子：“故飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地。天地尚不能久，而况于人乎？”主张道法自然，超脱生死，或者认为个人的生死对于天地或者自然来说其实是很渺小的。

可是自汉朝以来，人们对于死亡的态度一直讳莫如深，对于死亡的深刻思考，是许多人缺乏的课题。因为受到的刺激远超过心理承受能力，所以下意识会进行自我封闭和排斥。

当面对突如其来的告别时，许多人只能强忍伤心，惊慌，痛苦，让自己看起来毫无情绪地投入到工作和其他事情中，企图让自己转移注意力，她们或许看起来冷静坚强，甚至若无其事，但往往越隐忍不发，对内心的伤害越是巨大。

心理学上，对于人的悲伤大体分为五个阶段：

1、否认

2、愤怒

3、协商

4、绝望

5、接受

有些人可能一辈子都过不了这个阶段，因为他的情绪一直未得到彻底释放，就会一直沉浸在这四个阶段里循环往复。

有些告别必须面对，有些伤痛才能愈合，才能通往“重生”之路

最好的解决方法是：直面自己的痛苦，倾诉自己的悲伤。只有压抑的冲突与情结付出水面，进入意识，经过痛苦的探索和表达，让未了的情绪倾诉与理解，才能慢慢摆脱创伤，与自己和解。

为了让自己活得明白一点，让自己找到痛苦的根源，其中最重要的就是和失去的重要的人和解。

当自我开到之后，一些不可抑制的冲动，便会随着时间渐渐变淡，心灵的枷锁被卸掉，从此轻装上阵。

清明时节，慢慢地会让你明白，一切都不过是一场缘分，人生不过是一场目送背影的渐行渐远。

总有天你会明白，每个人只能陪你走一段路，

每一次告别，最好用力一些。

多说的一句，可能是最后一句

多看的一眼，有可能是最后一眼

背景会告诉你，不必追，有缘自会再见。