我是熊猫君刘女士。

英文里有一个单词叫gap year 。

一般指的是放下之前的工作事业学业，然后完全放松的时段，给自己一个空白期。但很多人都不太容易给自己歇口气的机会。我们都会马不停蹄的工作学习，日复一日年复一年的完成各种挑战和任务。直到中老年期的到来。我们才能给自己喘口气。

含饴弄孙，薰笼斜倚到天明。

蓦然回首，人生匆匆一晃而逝。

所以，在我们的社会中如果有人需要gap year ，那么就是相对少数的存在。屏幕前面的里，也许刚刚裸辞，也许刚刚才决定放弃原有的工作。

还没有从上一份工作中调整过来的你，也许感觉到了很大的心理压力。面对刚刚辞职的你，面对宅在家里迷惘的你。你的家人朋友会告诉你，如果累了，就休息一段期间。调整一下再换新的工作。而你虽然终于有了小憩的机会，却不知道如何面对未来。

我们需要了解的是，事业间隔的空白期，对于每一个刚刚辞职的人来说都是很重要的。

休息的终极目的，是让自己能够在放下所有心理包袱以后，能够在这个阶段重新找回失落的自我，然后勇敢的去面对新的挑战。而很多朋友最大的疑惑是，我们只是做到了放松。却不知如何在放松之后，把自己调整到最佳的状态。

犹如一根原本绷紧的弹簧，一下子把压力去除，然后就完全松懈了，可是在那以后，却没有做到慢慢的提高弹性，那么你就失去了作为一个社会角色做重要的自我生产能力。

也就是我们说“自律’。

如果散漫的时间长了，也许我们无法回到以前积极努力的状态。辞职以后松懈了太久，很多人就会对“努力”的活着充满了厌倦和恐惧，往往每一天都在拖延，看剧，购物等等……

如果出现了上述情况。

那么这都说明你在空白期只是做到缓解压力，却没有在空白期训练自己的自我管理能力。

也许在外人看来，刚刚辞职的你生活并不差，甚至家境、学历、外表等客观条件都算不错。但是辞职本身就说明自己职业生涯规划出现了偏差，当我们坚决递出辞职信的那一刻，面对你我的除了一瞬间的“解脱感，”更多的是对未来的焦虑。

我们经常会面对这样的矛盾。

他人眼中的自己和内心真正的自我存在着极大的差异。别人眼中所有的云淡风轻，一路平步青云。在自己的心中却是一路坎坷充满荆棘。于是，我们终于决定换掉工作，给自己时间休整。这说明我们的身心都已经非常疲倦。

而懂得给自己‘重启’，是对自己的尊重。

往往辞职的朋友，都会在短时间内出现一种无力感。

什么都不想做，拖延症也爆发。辞职是为了逃避压力源，逃避压力本身可以让我们获得了短暂心理释放，但是，却没有解决根本的问题，当我们习惯性的远离了压力，等我们在回过头来的时候，想要重新出发的时候。

你突然会发现，自己已经丧失奋斗动力了。

恢复期不是简单的休息看剧无所事事，我们人一生都在漫长的战斗，恢复期的存在，是为了让我们能够更加勇敢的面对未来。

亲爱的朋友。

你可曾见过那些熬夜熬了好几天的人，死撑着不睡，最后毫无节制的大睡特睡，日上三竿了还是再补觉。结果，这些人，因为长久的熬夜后又疯狂的嗜睡，等到想要生活回归正轨的时候，却发现，自己白天根本无法按时起床，晚上到了睡点的时候，却又忍不住刷手机到凌晨。

生物钟就此混乱，便很难再调整过来。身体健康也会一落千丈，虽然焦虑与现状却感觉怎么也黑白颠倒，于是日复一日，恶性循环，最后便拖垮了自己。

人类是一种惰性极强的动物

一个好习惯的养成需要很久很久，可是坏习惯的放逐，却只需要几天而已。

说白了，我们最大的敌人，是我们自己。

我们的人生还很长，不能永远把时光暂停

如何顺利的从辞职到重新就业的过渡呢？

小刘给出如下建议；

一、调整自己的心态，不要太着急回到以前的战斗状态，一点一点的给自己进步的空间，急于求成，不可能会一步登天。

刚辞职的时候，最怕就是家里的父母亲人的担忧，关心你的人，虽然会让你好好休息，但是也会对待业的你旁敲侧击，其实大家还是希望你能够很快的换到新工作。但是，才刚刚放下压力的你，现在如同一个晃晃悠悠的水瓶子，你需要慢一点，不然自己就会更加糟糕。

不要太着急给自己压力，当你想到自己又要面临各种压的时候，你就会焦虑，就什么都做不了了。你要学会自我安抚。把目前对未来忧心忡忡的消极心态纠正，为以后能够顺利工作和自我发现，做好充足的心理和行为上的准备。

二、学会自我管理，有节奏改变自己的生活状态。

没有工作的日子自然是逍遥无比，可是一想到未来的就业心中就会慌张，这样自己就会极度地想要逃避压力。然后就开始购物看剧刷手机。

等缓过神来，一天又这样被打发了。

我们要学会先改变自己原来的生活状态。从随心所欲，变成自我控制，每天按时起床，早早睡觉，给自己一些适度的运动，逐步恢复身体机能。克制住自己放纵的欲望。给自己设定一些小目标，比如，几点起床几点睡觉，比如，今天背几个单词看几页书，比如今天出去运动。

等重新建立起自我效能感，再慢慢地来考虑工作上的事情。完善自己的过去的履历简历，再计划怎么去选择自己目标的工作岗位，如何去应聘，如何面对新的工作环境。

没有人能够一步登天

只能一步一步扎扎实实的走下去

才能够打破这个困顿的局面。

三、要把自己关在舒适圈内，勇敢的出去看看世界之大。

有些事情真的急不来。如果只是单纯的休息呆在家里无所事事的养着，效果也许不会很好，如果有机会有条件，不如自己出去走走。

我也经历过空白期，辞去工作以后，有段时间也是天天在家里蹲，玩的很自在，但是越呆心理越慌乱。想到未来就很害怕。

于是，我决定出门去走走。

我拿着我的护照，提着箱子，从东南亚开始旅行，去看了柬埔寨的吴哥窟，去看了曼谷的夜景，然后又飞到了遥远的非洲，去卡萨布兰卡喝咖啡，去撒哈拉骑了骆驼，后来又去了太平洋的沿岸，光着脚丫去黄金海岸踏浪。

这样走走停停，经历了很多艰难，也遇到很多有趣的人事物，看了很多不同的风景。回来以后，心里也不再那么紧张，旅行让我变得强大而且自律，面对新的工作和学业也不再让我恐惧。

如果你真的觉得呆在家里无所事事感觉很难受，那就出去走走吧，国内的美好山川也去游历一下，国外的风土人情也去感受一下。这样也许你的心结就疏解了。这当然需要很大很大的勇气，可是，人生实苦，我们总是在面对各种的挑战，也许，旅行也能够帮到你。

我想我的经历，也许也能给你一点点启发。

现代社会发展的太快，我们这一代人，面对的压力是老一辈人无法体会的，在这样的社会竞争机制下，我们更要学会自我调节。也许，我们真的需要gap year 。我们需要让自己停下来，等一等自己尚未成熟的内心，不仅仅是要休息更需要修炼。

希望我们都可以勇敢起来，让自己快乐起来！

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