随着手机的普及，现在的人们除了睡觉之外，每天都会一直都盯着手机看，随着生活节奏的加快，尤其是年轻人，压力越来越大，房贷，车贷。。。。。。一不小心戳到了痛处，哈哈。

有木有压力大，鼓痘痘，脾气暴躁，神疲乏力，眼睛干涩，视力下降，年过30岁，有没有感觉身体被掏空。

咱们今天就分享大家既美味又营养的美食，做起来非常简单，从此让你告别外卖，而且糖尿病人也可以吃哦！

决明子清肝明目、润肠通便、降血压。

红枣补脾益胃、益气生津。

枸杞润肺清肝、益精明目、降血糖、抗脂肪肝。

车前子利水渗湿、滋补肝肾功能，治目赤痛。

这道菜适合压力大、肝火旺、虚劳、眼睛疲劳、视力衰退、糖尿病患者食用，可以保护心脏，恢复视力。

鸡丝凉粉

材料：

决明子16g

车前子16g

红枣16g

枸杞6g

鸡胸肉80g

凉粉80g

调味料

酱油1小匙

芝麻酱1小匙

糖1小匙

醋1小匙

做法：

1.将决明子、车前子、红枣用纱布块扎好，放入锅中加1000毫升水，再放入鸡胸肉，炖至肉烂。

2.将炖好的鸡肉撒成丝。

3.将鸡丝、凉粉与调味料混合均匀即可。