湿气重的患者比较多，主要与目前人们生活水平比较高，运动比较少有关。常表现为四肢沉重，身体酸痛，腹胀腹泻等，同时这样的患者一般皮肤也比较油，容易诱发皮肤病，或者是湿疹皮炎等。

可以除湿气的穴位主要有以下几种：

1、 阴陵泉，是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，膝盖凹陷的地方。具有健脾益气的功效，还可以促进脾运化水湿，改善浮肿的症状。

2、 足三里，可以调节人体的免疫能力，具有调节脾胃的作用。位于小腿外侧，髌骨下缘的位置。

3、 复溜穴，刺激此穴位可以使水分代谢正常。

4、 中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中点。改善脾胃虚弱的症状。

平时在生活中也需要多注意：

1. 多运动，湿气重的人大多数都是吃的太过油腻，这些人平时经常感觉身体沉重，四肢乏力。运动可以减缓压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助于气血有效的循环，增加水液代谢。

2. 做到清淡饮食，最好的方法就是适量，均衡的饮食。

3. 远离潮湿的环境，经常在潮湿，阴冷的环境中，容易导致湿气进入体内。

4. 平时可以多吃一些薏米粥，将薏米和红豆煮在一起，不仅可以利尿，除湿，还能美容。