在我们的生活中，我们发现一些容易生气的人不仅会影响他们的情绪，还会影响他们的

人际关系。因此，我们必须学会控制自己的情绪。生气又生气怎么样？我们如何控制自己的情绪？

易怒脾气暴躁首先应当调理饮食

少吃含糖高的食物。如果你经常吃甜食，你的身体会消耗大量的维生素B1。一旦身体缺乏维生素B1，代谢产物如丙酮酸和乳酸就会在体内积累，从而刺激神经，引起情绪不稳定和不安。此外，更年期妇女应该减少糖的摄入。

易怒脾气暴躁可用运动调节

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

易怒脾气暴躁时可以休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

易怒脾气暴躁时可寻求倾诉

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。