香蕉中的营养是非常多的，而且口感也是非常甜，所以有很多人在生活中就喜欢吃一些香蕉，而且尤其是在夏天的时候，是属于旺季，但是在有很多人买的时候，都不知道应该如何去挑选，也有很多人看到带麻点的，就会不去选择。那么就来了解一下对身体有哪些好处，以及如何挑选呢?

1、缓解压力

在吃这种东西的时候可以释放压力，同时其中的热量不是很低，但是营养却是非常丰富的，所以在生活中经常会看到一些运动员比较喜欢吃这种东西，而且这样可以补充体力，对于所有人来说都是很好的，所以在生活中如果压力比较大，或者精神非常紧张的时候，就需要吃这样的食物来进行缓解。

2、缓解便秘

尤其在夏天的时候天气比较热，很多人都容易出现上火的问题，所以这时候就需要经常吃，来快速的排出身体内的脏东西，如果长时间大便比较干燥或者是排便非常困难的话，就会让身体内出现各种问题，还会出现肥胖以及脸上出现色斑的问题，所以每天在吃饭前吃一根香蕉也是不错的选择。

3、如何挑选

其实在选择香蕉的时候，应该选择带麻点的，这样的香蕉一般都是自然成熟的，虽然外观不好看，但是吃起来口感会非常的好，甜度也是足够的。同时这样的香蕉中营养是非常全面的，所以选择的时候一定要正确的去抉择。

根据以上这些介绍，全部都是有关香蕉的一些知识，而且经常吃香蕉，能够缓解饱腹感还可以起到瘦身的效果，是非常不错的选择。