1.什么样的人最痛苦？

和自己情绪对着干的人。明明思绪总是习惯性飘向人家，却一遍遍命令自己不该去想，忘了吧！忘了吧！

坦然面对自己的弱点，接受失败。不刻意回避，接纳整个自己，包括负面情绪。

在外人面前展现完美，在自己面前还要伪装有多累，做有弱点但真实的自己。

有人说，下班回家就喜欢到网上看看谁比他更倒霉，不厚道地笑了之后缓解心情。

承认自己的阴暗面，因为别人痛苦闪过一丝愉悦，这看起来违背道德，但我们无需为了符合道德标准而遮遮掩掩。

逃避和躲藏这些阴暗的情绪，它们也会在暗地里滋长，就像男人喜欢看漂亮女人，背地里偷偷摸摸抑制不住也要看，正大光明让他看他或许倒不看了。

2.并不是承认后听之任之，重要的是还需为证明不软弱做点什么。

没的可选痛苦，为选哪个犹疑不决也是痛苦。为什么选项多也难，是想自己做出最有利的选择，选哪个都后悔。

有些痛苦是因为期望过高引起，人不能漫无目标得过且过，也不能被一浪高过一浪的期望将自己吞噬和淹没。

当努力了很久效果不好，需要明白哪些不能为你带来成效，停止感动自己的瞎忙，保留有意义的坚持。

找到符合自己的目标，先审视自我，从庞杂的愿望清单理出核心主题，把主要精力分配在这里。

明确了核心主题，找准大方向，不追求两全其美和绝对正确，只要离结果越来越近，快乐不能忽视。

每一次获得信心和动力，都是在快乐中产生，不满和压抑笼罩心头时，只想放弃。

3.不上班时，你想念的只是钱吗？

这次疫情宅家不能工作，很多人都想念上班的感觉，有人说是因为钱，说自己真正追求的是有钱不用上班的状态。

我想，大家想念工作肯定有钱的因素，也有工作和外界产生联结，和客户同事联系多带来的自信。

当然，这样的联系也不一定都是让你开心愉快的。但我们需要对别人眼中的自己是什么样子，保持好奇心。

接收他人的反馈进行筛选，哪些是自己确实存在的问题，这样比刻意回避，对别人不大中听的意见一概回绝，更能获得进步。

纵观古今中外，做一番后人称道的事业，很少有人通过单打独斗单枪匹马赢取胜利，都是依赖联结他人的力量。但这并不容易，有时还需要培养情感勇气。

没有谁能掌控一切，把混乱的局面设立为一个环节，混乱回避不掉可以锻炼领导力。

谈话也如此。

一场重要的谈话迟迟没有展开，有时想好了谈话内容，有时想太多设计太多实际操作却不能按部就班，对方不完全受你操控，谈话有很大灵活和随意性。

正是因为这一点，导致我们一直拖延。很有可能对方不按你的既定步骤走，不按常理出牌，有时把你思路打断。

答案永远在现场，现场是最锻炼人的地方。设计一千遍，不如拿出勇气实际操练一遍。

4.坚持闪光的好习惯让你引以为傲，但这些习惯并没有为你身体带来多大改变 ，就该及时调整。

不能让自己成为机械执行固有习惯的机器，要随时学习新的好方法，加入自己的日常生活做出尝试，根据效果做出是否长期坚持的标准。

看到这里，我心中一颤，像是被电击了。

是啊！我天天坚持的练习并没有理想中的效果，那可恨的赘肉一直没被减掉，那我就该引进新的方法，抛弃无效的坚持。

付出相同的时间成本，让效果最大化。

总在和别人发火后，一方面埋怨自己这次怎么又没控制住情绪，一方面情绪发泄出去感到全身轻松畅快。

所以不必太过压抑，当感觉到身体里小怪兽的存在，蠢蠢欲动无法抑制时，干脆就把它释放出来。

给情绪找个出口，不要一味地控制情绪。 这需要我们找到一种不伤害他人的方法，也能调适好自己，从摸索适合自己的方法直到运用自如。

5.像遇见善解人意的朋友

《我有弱点，可我并不软弱》是一本焦虑时让人释怀的书，在纷乱思绪中理出思路，坦然做真实的自己，不拧巴不做作不虚伪。

承认了弱点，不甘于自暴自弃，成功的四大条件薄弱环节在哪里，哪里就是高效努力的重点。

它像是和你相处舒服的朋友，帮你客观理智分析而不是打鸡血，让你放下防备的同时，找到自身不足。

成功是一个复杂的结果，是多种因素的组合。在树立信心和目标，具备情感勇气和好的人际关系之外，少不了带着冒险精神大胆行动。