因为厌倦而拖延，因为拖延而焦虑，如何打破这种恶性循环？尽善尽美是一种理想状态，就像你不可能每次都考100分，不再追求完美，焦虑就会悄然离开。
焦虑是一种正常的情绪。由于我们生活在一个高速运转的时代中，虽然物质生活很丰富，高科技还为我们的生活提供了许多便利，但是我们生活的节奏也明显加快了许多。这种快节奏的生活状态，必然会给人们带来一些压力，例如就业、买房、工作、生活等方面都有巨大的压力，这种压力会激发一些人的斗志，但是也会使人产生焦虑的情绪。所以说，现代人的焦虑情绪变得越来越严重。
我大专毕业3年，考了成人本科还没毕业，25岁了还做着行政前台的工作。换了几份工作，没什么质的变化。想学画画自己买了纸笔回来画了几个月，太难看，发现自己没有这个天赋。还是放弃了。想学英语下载了各种app，买了牛津词典啃了很久。想转行干软件，从测试做起，一看学历全要全日制本科以上。我每天早起晚归，周末也不敢休息。为什么我这么努力了，还是什么都做不成。我的人生注定就这样了吗？浑浑噩噩的过一辈子。
焦虑的情绪属于人的心理层面，一旦产生了就不容易消除，它不像人生理方面的各种需求，只要得到满足，不良的感受就会消失。焦虑的情绪是无形的，也是没有“礼貌”的，焦虑在拜访我们之前不会提前打招呼，而是突然降临在我们身上。而且，我们还会在不知不觉之中被焦虑所俘虏，它就像影子一样与我们形影不离，把我们的快乐与健康都夺走，最后我们会变得压抑、烦躁。
一个有焦虑情绪的人往往会出现头晕、胸闷、失眠等现象，有的人还会用暴饮暴食的行为来缓解焦虑所带来的精神痛苦。可是说，在这个迅速发展的时代中，每个人都有焦虑情绪，只是焦虑的程度不同而已，有的严重，有的相对轻微。
因为厌倦，所以焦虑
不少人都有这样的体验：某一段时间内，不论干什么都提不起兴趣，对周围的一切都感到十分厌倦。而且还伴随着疲惫的感觉，就算休息了很长时间，依然没有得到放松。如果真的出现了上述情况，那么就说明你已经进入了心理疲劳期。接下来，你就会被工作的压力和焦虑的情绪所困扰。
心理疲劳不同于身体上的倦怠，后者只需要休息一段时间或是睡一个好觉就可以解决。而心理疲劳这种不良的情绪会让人们对生活失去兴趣，整天愁容满面。当一个人的身心长期处于紧张的状态中，那么这个人身体的免疫能力就会下降。短暂的紧张可以使一个人注意力得到集中，但是如果是长期的话，那么这个紧张就会化身为“隐形杀手”，虽然不会马上夺人性命，但是却会在日积月累之后置人于死地。
朋友的父母都是教师，是出生“书香门第”的“城里娃”，而朋友老公生在农村、长在农村，父母都是地地道道的农民。婚后的头两年，两人也曾有过一段“蜜里调油”的好时光。但随着时间的变化，婚姻也拉响了“警报”、亮起了“红灯”。
有一次，朋友老公从外地出差回家，两人都有点冲动，彼此心有灵犀，洗漱完毕就早早地上床了。结果关键时刻，朋友察觉老公内裤上有股奇怪的味道，把被子掀开一瞅，发现老公竟然没换内裤。朋友气急败坏，要求老公立马换内裤，老公却口口声声嫌她矫情，感觉被对方嫌弃。顿时两人性致全无，爱没做成，反而大吵了一架。
事后，朋友改变了策略，每天在洗手间和床头各备一条干净内裤，方便老公更换。结果她老公每次都答应得好好的，最后在她的“监视”下坚持不了三天，就打回了“原形”。
几个回合折腾下来，朋友觉得老公连换一条内裤都心不甘、情不愿，显然是不够爱自己。而她老公却一脸懵逼，认为对方一心想“改造”自己，两人为“内裤”的事儿频频“开战”。
朋友抱怨：“自从那次尴尬经历后，我和老公即使偶尔有点想法，也不会主动邀请对方。为了晚上方便顾孩子，我们已经分房睡了，近半年都没有性生活。”
在日常生活和工作之中，如果一个人总是在重复单调的事情，没有一丝挑战，那么就会产生“心理饱和”。所谓心理饱和，其实就是人们已经感到厌倦，如果不转换一下心情，那么这个人的心理就会越来越饱和，超过了心理的承受限度，于是会变得越来越厌倦和懈怠，而需要做的事情会越来越多，整天都会被焦虑的情绪所困扰。
一个人的厌倦并不是只针对工作，而是会发生在生活的方方面面。既然如此，厌烦就是我们无法逃脱的，那么我们就要进行自我调整，让自己摆脱这种厌烦和由此导致的焦虑情绪。
越拖延，越焦虑
每个人都会面对压力，因为压力，许多人都会产生焦虑感，然后就会感觉自己被压力给压垮了。但是，压力真的有这么神奇的力量吗？实际上，真正压垮人们的并不是压力，而是压力所带来的焦虑感。
当一个人身处绝境的时候，就会感到巨大的压力，然后就会产生强烈的焦虑感。但是，一个人处于焦虑的状态是无法去应对所面临的困难的。而且，这种焦虑还会影响人的理解能力、记忆力等认知能力。例如，学生们经常出现的考试焦虑症就是典型的例子。巨大的学习压力让一个学生产生了焦虑，而这种焦虑的情绪会影响学生的学习状态，然后学习成绩变得越来越差，于是压力就变得越来越强，焦虑的情绪也会越来越严重，最终就发展成了焦虑症。
既然所谓的压力会带来这么多严重的后果，不妨无视这些压力，果断地行动起来，用实际行动去改变所面临的困境。因为破釜沉舟的果断行动，往往会战胜困难，困难一旦消失，压力也就无处藏身，自然就不会产生焦虑的情绪了。
1.认清焦虑的来源。人的焦虑一般都是因为外界的压力，而这种压力是否真的存在，还是一个需要确定的问题。有的压力是真实存在的，这个人确实面临了严重的困难，所以才会有压力和焦虑。面对这种压力，人们需要考虑的就是困难本身，也就是想办法去解决。一旦确定了解决的方案，就要毫不犹豫地行动起来。
还有一种情况，就是这种压力实际上根本不存在，只是一种主观感受。例如，如果一个心思细腻的小姑娘不小心划破了手指，她或许会为这个小伤口担心和焦虑一个星期。但如果是一个粗心大意的小伙子，或许这个伤口从划破到愈合，他都不知道有它的存在。也就是说，压力和焦虑的情绪或许只是人们夸大了生活中所面临的困难。实际上，这种困难根本不至于引起人的焦虑，甚至这个困难根本就不存在，只是人们想象出来的。如果是这种情况，那么你就需要在生活中或是工作中寻找成就感和安全感，当你充满了成就感和安全感的时候，满怀信心和力量，自然就不会毫无根据地焦虑了。
2.制订行动的计划。制订计划是行动的前提条件，因为在制订计划的过程中，你会慎重考虑各种因素，以防止出现鲁莽的行为。在制订计划时需要注意一点，那就是要根据自己的能力而定，如果你制订了高于自己能力的计划，永远也实现不了，你反而会变得越来越沮丧和焦躁不安，不仅没有缓解你的焦虑，反而变得越来越严重了。但是也不能制订低于你能力的计划，这样不利于你获得良好的成就感。
此外还需要注意，制订计划时一定要遵守一个原则，那就是将计划制订在自己能力极限的80%，千万不能是100%。有一句俗话叫做，计划赶不上变化。这20%的空间就是专门应对一些突发情况。不然你把计划制订得满满的，当遇到一些变化时，你就会有一种失去控制的感觉，这种感觉同样会引起和强化你焦虑的情绪。
所以，想要成功和摆脱成功焦虑症，就必须静下心来脚踏实地地去努力。一句话，既然选择了远方，就只顾风雨兼程。