幸福是一种能力
你幸福吗？
幸福是当今事关所有人的时代问题，也是人们追求的人生目标之一，尽管，很少有人将它挂在嘴上。
然而，在现实生活中，却有越来越多的人丢失了幸福感，活得越来越“丧”，他们失去了目标和希望，陷入了颓废和绝望的泥沼而无法自拔。
要问为什么有些人会这么的“丧”？
我想关键就在于“幸福”二字，因为很大程度上，“丧”就意味着不幸福，而一个人如果长期处于幸福之中，他就会一直感觉到快乐和满足，那他自然也就不会感到“丧”了。
那么，什么是幸福呢？
政治学教授本杰明·雷德克里夫在《人类幸福的政治经济学》一书中指出：幸福简单来说就是人们享受生活的程度。
我们常常说：这个人好漂亮，那个人好有钱，他一定是很幸福的。
实际上，你可能并不知道，这种状态叫做幸运，而不是幸福。
很多人都会将幸福和幸运混淆，其实这两个词有个很大的不同点，可以将它们轻松地区分开来：它们一个叫幸福的条件，另一个叫幸福的能力。
举个简单的例子说明一下它们的不同，你就会明白了。
就像是你的眼前有一架非常昂贵的钢琴，可能几十万，可能几百万，但它只是我们演奏一曲美妙的钢琴曲的条件。
而你拥有这架很昂贵的钢琴，却不代表你就能够演奏出一首美妙的曲子。能够弹奏这首曲子就是你的能力。
同理，幸福也是这样。
越来越多的人失去幸福感，很重要的一个原因就是，我们把幸福的条件误认为是幸福的能力，甚至可能根本没有意识到幸福还需要能力。
所有，我们常常会说：要是拥有什么什么，或者要是如何如何，我就幸福了。
然而，当我们拥有这些东西的时候，就真的拥有幸福了吗？
答案恐怕是否定的。
其实，我们现代人比起以前条件不知好了多少，可幸福感非但没提升，反而还下降了，可见决定幸福感的并不是条件。
而且，心理学家米哈里在《心流》一书中写道：“如果你长期被这样一种思维所捆绑的话，你的幸福可能就遥遥无期了。”
心流：最幸福的人生体验
“庖丁解牛”的故事相信大家一定都听过：
庖丁给梁惠王宰牛。手接触的地方，肩膀倚靠的地方，脚踩的地方，膝盖顶的地方，哗哗作响，进刀时豁豁地，没有不合音律的：合乎（汤时）《桑林》舞乐的节拍，又合乎（尧时）《经首》乐曲的节奏。
梁惠王说：“嘻，好啊！（你解牛的）技术怎么竟会高超到这种程度啊？”
——《庄子集解》
听到这个故事，很多人都被厨师丁精湛的技艺所震惊，而在现实生活中，也有类似这样技艺精湛，追求完善的人。
小野二郎被称为“寿司之神”，他专注做寿司已经60多年了，不仅选用最好的食材，还特别关注食材的处理。
比如：章鱼至少要按摩40分钟才能上桌，米饭一定要和人体的温度保持一致。
如此，才让食物以最佳的状态，最美味的理想时刻呈现在食客面前。
小野二郎做的寿司
小野二郎说：“我一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪。我依然不认为自己已经足够完善，我爱自己的工作，一生投入其中。”
就是这种对于工作的热爱和追求，为小野二郎带来了挑战和行动之间的平衡，这种平衡也为他带来了最幸福的人生体验——心流。
“心流”这个概念是美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的。
他在通过对运动员、艺术家等不同人群做调研时发现，这些人所描述的最幸福的时光都有着高度的一致性，那就是：
全身心地沉迷于自己所喜欢的当下活动中，并且能连贯流畅地持续下去，而这种体验可使个人生活质量达到最优化。
简单来说，所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。
米哈里认为：心流是幸福的终极状态。
他在《心流》中提到，在心流状态下，工作毫不费力，你会感觉到：完全沉浸在工作中：
? 有一种陶醉感，感觉周围环境超越了日常现实
? 内心宁静
? 对手头任务自信满满
? 超越了时间，几个小时一眨眼便过去了
? 内在满足感——无论结果怎样，美好的心流状态本身就是一种奖励
而这种心流的体验，其实不仅是运动员、艺术家等，你我也都曾体验过。
比如一个热爱美食的人，去到一家自己最喜欢的餐厅，津津有味地品着几道自己最爱的菜，不慌不忙地把食物送到口中，煞有其事地嚼上几口，让所有的味道在口腔中绽开，专心致志地品尝美食，丝毫不在意旁的人和事。
痴迷地享受美食时，那种完完全全专注当下的幸福感，也就是心流的体验。
如何获得“心流”的体验？
不带功利目的，去做自己喜欢的事情，往往会更容易投入进去，会感到时间过得很快，能真正做到心无杂念，澄澈清明，这时候就能得到最幸福的人生体验——心流。
所以，正在处于心流中的人往往呈现出一种投入而忘我，甚至丧失对自我意识、感官及时空的觉察力。
而太刻意去寻找心流，却很可能会适得其反。
所以，我们如何才能让自己进入心流的状态，从而获得心流的体验呢？
首先，能让你进入心流的事情要具备两个条件：
一是，你喜欢的事情。
人只有在做喜欢的事情时，才不会遇到一点儿挫折就退缩，在接近胜利时才会产生愉快忘我的心流状态。
二是，这件工作要难度适中，能于你的技能水平相匹配。
简单来说，就是有难度，但你努力就能做到的难度水平。因为如果事情太过简单，你根本不需要投入全部的精力就能完成，那样，你就会感到乏味无力，自然也就不会全心投入；而如果事情太难，是你难以完成的程度，你就会感到焦虑和沮丧，也是无法完全投入的。
有了这两个条件之后，再想要进入心流状态也就不难了。
首先，我们要摆脱掉身边的干扰。
比如远离你的手机，关掉无关的电子设备，这样就不会有事情打断你的状态，你也不用担心随时被打断，从而可以完全放松下来。
然后，你需要设立一个目标，并且坚持不放弃。
具体而明确的目标可以帮助人们摒除杂念，集中注意力，防止犹豫和拖延。
最后，每一步都有所反馈。
就像我们在工作中会随时收到来自上司、同事或客户对我们的反馈，这些反馈可以帮助我们更认真地对待事情，并且帮助我们修正我们的目标。
如果能做到以上几点，你将更容易进入心流状态，获得最幸福的体验。
写在最后
心流是一种状态，也是一种习惯。
学会尽可能地从我们必须要做的事情中创造乐趣，获得心流的体验，日积月累，这些体验会汇聚成一种掌控感。
这种感觉，会让你无论是在工作学习之时，还是在闲暇娱乐之时，都能把握这种流动，跟上这种节奏，从而能更轻松的进入心流状态，获得幸福感。
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