一、心理边界：理界这个概念，你可以“掌控”一切

定义：

就是你与他人不同的心理状态。拥有良好的心理边界，意味着你的心理状态是你的，别人的心理状态是别人的，你们之间有边界。你关于对方的感知，想象力和判断是你的，除非的到了很强的佐证，才可以确认是对方的。

隐私感。

隐私感是最简单的心理边界，当一个人在窥探别人隐私的时候，比如长辈对晚辈，逢年过节，长辈总喜欢打探收入状况，婚恋情况，这就是在跨越别人的心理边界。

坦诚能让人与人之间的交流更加通畅，但是过度“坦诚”意味着，一个人彻底放弃对另一个人的心理边界，让自己处于一种看起来毫无隐私的状态。这经常出现在伴侣之间，大家互相坦诚，这本质上就是一种臣服，谁都不喜欢臣服，久而久之便会出现矛盾。

有强烈受害者情节的人最难接受这一点，他们会人为，我的痛苦的感受，都是你这个坏人导致的，你要为我的感受负责。但是，为什么是你会选择让你感受不好的人在一起？为什么不离开他？那是因为你也从中获得了好处。比如一段恋爱关系中老是认为渣男/渣女伤害了自己，其实殊不知自己也是在这里获得一个好的感觉。

无论是地理边界还是心理边界，当我们去突破时，几乎有一个共同的目标，那就是从这份突破中获得好处。其中，最大的一个好处，就是维护自己的自恋。

一个成熟的个体，要懂得“谁的感觉谁负责”这个道理，当一份关系或者一件事情令人不舒服时，如果持有"我的痛苦我负责"，那人才容易有动力去改变。