人生最可悲的事，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。

多少人，一面梦想着能够拥有无限美好的未来，

一面懒癌发作，追剧、刷手机、看段子、聊八卦，

晚上睡不着，早上起不来，

长此以往，日渐沉迷，无法自拔。

斯科特 · 派克在《少有人走的路》中指出：

自律是解决人生问题最主要的工具，

也是消除人生痛苦最重要的方法。

自律开始似乎很痛苦，但是坚持下来，

收获的，将会是不断突破价值感和成就感。

缺乏目的和意义感，总会在生命中的某个阶段，

不经意间击溃你整个的生命大厦。

树立目标，用高度自律去实现目标，

就是过一种有意义感人生的第一步。

所以，内心强大起来，用努力去对抗焦虑：

一到年末就开始焦虑，这一年，似乎没有什么改变，

没有力气向前，没有余地后退，原地踏步又心有不甘......

可是，与其花时间纠结，不如踏实努力，慢慢靠近自己想要的生活。

在这个过程中，享受人生的美好和温暖，如此就算未曾辜负岁月。

今天起，不犹豫，不回望。

《人民日报》整理9条建议，让我们学习起来吧：

① 保持阅读：对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂；

② 坚持小事：即使是看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感，习惯能给人带来安定的感觉；

③ 远离负面：1+1>2效应，有些是快乐的相加，有些是焦虑的相加，与给你带来焦虑的人保持距离；

④ 清理内存：在入睡前，清理自己的内存，对快乐的事情说明天见；对意外与烦恼说，再也不见；

⑤ 减少失误：将每一项工作细化至更多步骤，保证每一个步骤的精确性，就能最大限度避免失误；

⑥ 管理时间：焦虑往往是无力感造成的，需要行动去克服。做时间表并执行，是克服焦虑的有效方式。

⑦ 保持努力：有些努力可能付诸东流，但这个过程中有快乐与希望，比始终生活在焦虑中更幸福；

⑧ 直面失去：往往失去是尖锐的，你更容易感受它的存在；而拥有是隐性的，需要时间去打磨与感受；

⑨ 享受真实：珍惜你真实的人生，它是以独特论英雄，而不以优劣分美丑；

......

内心真正强大，就是要对抗我们的本能，拒绝稳定。

当一个人有能力面对随时出现的变化时，内心才能变得强大起来。

不害怕变化，有能力拥抱变化，这是内心强大的底气。

成长虽然是一辈子的事情，但改变生活的关键窗口期一生中却只有几次。

唯有自律才能自由。

真正的优秀，不是优于别人，而是优于过去的自己。

建立成长型思维，主动求变，拥抱不确定性，

用近乎偏执的自律坚持做正确的事情，

拥有反脆弱力，打造一个更强大的“生存系统”。

也许，这就是这个时代应对焦虑与压力最有效的解药！

在这个复杂多变的世界里，如果我们的内心不够强大，

就会被时代裹挟着，犹如浮萍，

不知道去向哪里，随时可能被大风大浪吹走拍散。

罗斯福夫人说：“除非你愿意，否则没人可以伤害你”。

归根结底，能够伤害我们的，其实也唯有我们自己。

如果你愿意为自己披上铠甲，

你就会成为一个内心强大的勇士！

加油，共勉！

编辑整理：清风剑客