为什么春季易诱发心脑血管疾病？

①春季气温多变，气候干燥，心肌耗氧量增加。

气候转暖，户外活动增多，随之心肌耗氧量增加，遭受风寒侵袭和细菌感染机会增多，易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，从而诱发或加重心血管疾病。

在“倒春寒”的天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同时由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。因此，这种气候条件下，急性心肌梗死等心脑血管疾病发病率较高。

②冠心病、心肌梗塞、风心病等发病高峰期。

春季昼夜温差大，体表水份蒸发快，会引起交感神经兴奋，血管痉挛，心率加快，血压升高，心脏负荷增大，血液粘稠度增高，引发冠心病，心肌梗塞等心血管病，甚至猝死。

③体温调节能力和血管弹性降低。

春天人体调节功能、血管弹性、身体免疫力及抗病能力均有所下降，一时难以适应环境温度变化，极易造成血管不断舒张、收缩，因此心血管病在春季更容易发作。

血管疾病常见的早期临床表现主要有以下几种：

头晕，头痛，耳鸣，视力减退，行为异常，反应迟钝，记忆力下降，嘴角不自主流口水，一侧肢体麻木、无力或活动不灵，心慌，胸闷，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活动时气急，夜间阵发性呼吸困难，下肢浮肿等。

春季预防心脑血管病要“三保”

春季防心脑血管病，除了要特别注意讲平衡，还要做到“三保”。

保冷热平衡：冷热的变化直接影响着心脑血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，一定要坚持“春捂”，防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。室内温度应保持在20℃左右。如果温度过高或过低，对于心脑血管疾病人来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免过凉过热，如洗澡水过热，淋浴时水过凉；长跑开始穿的太簿凉风袭人，长跑时间过长又大汗淋漓身上燥热等等。

保血压平衡：血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲，大恐大惊、过度兴奋。还要科学锻炼，选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动，注意劳逸适度，最好能保持一种轻松愉快的心态。另外，腹腔压力的变化对人体血流影响很大。老年人和心脑血管病人要防止腹压突然加大，如便秘者用力过大，运动过于激烈，把重物突然猛劲背上肩等等。

可以按压穴位固正气降血压。双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这三个重要穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧；太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处；太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。每天一次，每次五分钟，用拇指按揉或轻轻捶打上述三个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度，能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。

保饮食平衡：对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。另外，忌暴饮暴食，特别是过量的饮酒，是心脑血管病引发的重大诱因，应高度警惕。

患心脑血管疾病的病人，在春季节里应重点注意以下几个问题：

1.定期测量血压，检查心肺功能。一旦出现上述症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好一些急救药物。

2.注意保暖。居室温度应保持在15～18℃左右，低温可造成血流缓慢、血液粘稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。外出时更要注意头和脚的保暖。同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

3.坚持参加力所能及的体育锻炼。如户外散步、太极拳、气功等。要合理安排运动时间和控制好运动量。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。

4.规律生活，注意劳逸结合。保持心情舒畅，避免疲劳、紧张、情绪激动；尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。

5.注意合理饮食。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物；保持大便通畅，防止便秘；多饮水，便于稀释血液，降低血液粘稠度，保证血管相对畅通；忌烟、可适量饮少许红葡萄酒。

6.起床要慢。清晨醒后应先在床上躺一会儿，养神5分钟后再起床活动，以避免心绞痛、中风等的发生。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。