情」影响平静

真正影响我们平静的，是一个字——情，不管它是情感，还是情绪，这两个「情」都是影响我们平静的，当你用情感和情绪来引导做的任何事情，你都会不得不为它买单。因为情是能量的一个纠缠，情跟爱不一样，爱是什么？爱像太阳一样，它只管付出，不求回报，而且它无分别。

情是有分别的，情的能量是纠缠，是一个同频共振的状态，当你纠缠在这个情的时候，会出现一个情况，往往叫造业，所以情是真正影响我们平静的关键。

我们能不能觉察我们在这个当下，你是不是在一个情感和情绪的左右下在面对这件事儿，同时你也可以通过你的情感和情绪的表达去问自己，我的什么认知让我产生这种情感和情绪，而产生了对我们的障碍？你发现那个认知，你去颠覆，因为那个认知就是我们的障碍，就是业。

烦恼即菩提，修的是当下

佛家讲烦恼即菩提，当你起了烦恼这种情绪的时候，其实它是我们得智慧的机会，一旦起烦恼，得智慧的机会来了。

你会问自己，我的什么认知产生了这样的情绪？这种情绪实际只是让我觉察我的认知，把认知颠覆，我当下就提升。在现实之中，此时此刻的下一秒有无限多种可能性，哪种可能会发生，只取决于当下这一秒我的内在能量是这样(上升趋势)，还是这样(下降趋势)。

什么是这样(上升趋势)的？喜悦、自在、开心、快乐、充满创造力的状态。什么时候是这样(下降趋势)的呢？痛苦、纠结、悲伤、自责。这两种能量被现代人称之为正能量和负能量，其实能量是标量，为什么还要说有正负呢？这叫正向能量，就是不断进入更高维度的这种能量，叫所谓的正能量。

如果你的当下能量是这样(上升趋势)的状态，未来发生的事情一定越来越好，你根本不需要去期待哪一种好会发生。所有的事件，只要你当下是这样(上升趋势)，未来全是惊喜，所以你不需要期待未来。

当你的能量是这样(下降趋势)的话，你付出再多的努力，未来发生的事一定越来越糟，所以，所有修炼修的是当下。你当下快乐喜悦的时候，做什么事都没问题，当你是一种纠结的、痛苦的状态的时候，你做很多努力可能越来越糟。

吵架前，到高维看一眼

几年前，有一次我在女子德慧大学堂上课，有一对夫妇上完我的课以后，第二次再见到我说，刘老师，我们上完你的课以后，再也不吵架了。我说为什么呀？她说我们俩一吵架，就说咱俩到高维看一眼。

因为什么呢？投影源不在对方那里，是在自己的内在，她到自己内在看，觉察自己的投影源跟对方的这个关联，是我们共同约好了要修生命的课题，要一起来学会爱和被爱，学会对另外一个生命无条件的感恩接纳原谅和包容。

她发现所有的外部呈现的这种纠缠、对立，只要自己这里一转，对方的像一定变，对方是来陪练的，所以你跟一个陪练较劲没有意义啊，只有你这一转，对方一定会变。

回归内在去调制情绪

这就是我们讲回归内在去调制情绪，你能从根儿上转化，而这前提是你真正读懂你当下面对的生命的应用题，你不管对周围的所有的人，都会有这个可能，因为当你起情绪的那一刹那，其实就在帮助我们发现自己的什么认知障碍，你对这件事起情绪是否只是因为你的认知决定的。

你起情绪的那一刹那，就给了你觉察的机会，但是有的时候我们这个情绪起来的时候，我们可能两天都在这个情绪之中觉察不了，但是当你觉醒了以后，你会发现，这是我的问题，我自己要调整我自己的情绪，我自己要转化认知，第二次可能你这情绪发一天就觉醒了，然后两个小时、一个小时…最后你起情绪的当下你马上就觉察了，你马上一转念，这个世界就变了。

驾驭情绪，当下转念

情绪、烦恼是让我们来觉察的，而且这个烦恼它可以体现在所有生命的烦恼之中让自己觉醒，所以他对自己面对的一切承担百分之百的责任，这叫菩提心。所有到这个时空里面来修炼生命的觉醒的，像师父做法布施，把众生的烦恼来担当的人，实际背后很简单，是自己生命的持续的圆满。

所以，在我们的情绪之中，瞬间把它变成功课、当下转念，还是在情绪中流转，这是觉者和痴迷者的一个选择，你觉悟了以后你会感恩所有的存在，你发现所有的生命都是来让你得智慧的，让你内在成长，让你变得更自在。