“当感性的烦恼能够减少的时候，你生活中的烦恼就会大幅度的降低！” --- 这是从樊登读书会里面看到的一句话，我觉得很有启发。

什么是感性烦恼呢？我觉得是指没有具体事务的，杞人忧天的烦恼。

比方说，大学在读的学生，还未工作，就担忧35岁之后的事情；比如，入职到新公司后，老是担忧周围人对自己的评价；再比如，自己同期的同学或同事升职了，给自己带来了很大的焦虑。

我们日常的烦恼，我觉得有一半以上是感性烦恼。

感性的烦恼跟理性的烦恼不一样。

理性的烦恼，比如对明天工作任务的担忧；对年度考核结果的担忧。这类烦恼是对应到具体事务的，而且这类烦恼有一个特点，它们是可以被解决的。

如果第二天，你的工作顺利完成了，你对工作的担忧就消除；年底的考核结果，无论好坏，结果出来后，对考核的担忧也就消失了(当然，坏的考核会带来新的担忧)。

但感性的烦恼不一样，它们一般都不对应具体的事务，也没有一个明确的终结点。

比如对高龄的焦虑，很多人可能会一直焦虑下去，跟任何具体的事务无关，也不知何时会结束。

担忧别人对自身的评价也是，无论别人对你的最终评价如何，你似乎都会一直担忧这个事情，就算你此刻获得了正面的评价，你依然会担忧未来的负面评价。

和人的攀比就更加的无休无止了。

我自身的经验是，这类感性的烦恼只有通过自身的修炼才能慢慢减轻甚至消除。

而每减轻一些，自己日常的烦恼就会少一些，人生的幸福度，就会高一些。

人一生感性烦恼的变化，就像一条抛物线。

随着年龄的增长，这类感性的烦恼会越来越多，程度越来越烈，待到三四十岁的时候，到达一个巅峰，然后又开始慢慢地减少，到老年的时候，就已经很少，甚至消失了。

无来由地增加，然后又无来由地消失，人真是一个自寻烦恼的物种。

对于年轻的读者，你们在接下来几年的感性烦恼，理论上会越来越多的，不过好消息是，待过了一定岁数后，感性烦恼就会越来越少了。

可能有人会问，有没有办法减少这种感性烦恼。其实很多的书，很多的文章都会教你看开些，不要想那么多，有些还会用上佛家的 “看破红尘”。

我有一段时间，因为很烦，有很多的苦恼，看过不少这类的书籍，包括心理学的，成功学的，感悟类的。我的经验是，看完都可以缓解一段时间，不过要真正的减少，还是要靠真实的经历和感悟。

但，我觉得知晓这个道理，还是很有意义的。当你能够区分感性烦恼和理性烦恼的时候，你就可以有意识地用理性来控制感性。

比如当你极度忧虑35岁的事情的时候，你可以立马从感性情绪里面跳出来，告诉自己，这种其实是多虑的，因为不对应具体的事务，无法被解决，你的忧虑除了消耗精力，毫无价值，船到桥头自然直，到了那个岁数，自然有那个岁数的活法。

其实每次这么做，都能够带来缓解的，也可以慢慢增强自己的理性控制能力，时间长了，感性情绪的控制能力会越来越强，后面自然会控制得越来越好。

要完全抛弃感性烦恼，是一件不可能的事情，但有意识地用理性来控制，确实可以慢慢减少感性烦恼的出现和延续的时间，自身的理性控制能力也会越来越好！

但要想根本性的消除，还是需要更多真实的人生经历和感悟！