你掌握你的负面情绪吗？

说到负面情绪，很多人马上会想起许多“负面信息”的，不积极主动的情绪感受，例如：忧伤，恼怒，厌烦，难堪……往往把他们界定为“负面信息”，是由于这一类情绪令人不适感，比较严重时还会继续影响生活起居和工作中，尽管负面情绪自身并不生疏，可是人们对他们却掌握很少。

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负面情绪比你知道的正面情绪要多得多

社会学家ShaverPhillip和他的伙伴参照了早期的情绪基础理论和自身的科学研究結果，将人的六种初始情绪及由他们演化出的多种多样次级线圈情绪绘图变成树状图表，从这当中能够发觉，人们负面情绪的类型超出正面情绪的类型。

这实际上是由超进化决策的。由于，没法对有益恶性事件造成积极心态比不上没法对负面信息恶性事件采取行动恰当来得比较严重——前面一种将会妨碍人们越来越更幸福快乐，但后面一种却会严重危害性命。

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有着多种多样情绪的人比只能正面情绪的人身心健康

日常生活许多事儿常有多面性，有积极主动的一面，也是消沉的那一面，生活的本质是繁杂的，因此要想日常生活彻底沒有负面情绪是不太可能的，而假如有些人说自身总是高兴，自身满身全是社会正能量，不伤心、不消沉，那麼实际上就是说她们在自身压制住自身那一部分的负面情绪，过多的逃避以后给人体和心理状态导致更大的损害，适度的释放出来负面情绪也是一种释放压力自身缓解压力的全过程。从身心健康视角考虑，相比一味地“高兴”，更关键的是情绪的多元性。

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负面情绪开启个人行为更改

许多情况下在应对负面情绪的情况下人们会觉得更为的痛楚，他们具有迅速预警信息的功效，也是一种维护体制。直到现在，负面情绪仍然被界定为一种行動数据信号。而相对性的，正面情绪也不具备一样明显的个人行为主导性。由于，对比起追求大量开心的想法，人们解决眼底下的难忍的痛楚的想法通常更为明显。

为何人们这般抵触负面情绪？

负面情绪产生生理学上的不适

无论是哪种的负面情绪都多多少少会给人产生不适感。人们压力大、心情低落或负面信息思索时，人体内的醛固酮会很多代谢，让人体进到警卫情况。因此，人们会造成一些副作用——胸闷气短，呼吸困难，心跳加速，心率升高，手心冒汗……

自身形象礼仪

我们不愿在别人眼前表露一些情绪，由于感觉他们会毁坏自身在别人眼里的品牌形象。例如，我们不随便主要表现外对别人的妒忌，由于不愿自身被作为一个善妒的人；人们压抑感恼怒，由于怕他人感觉自身脾气不好；不愿在敌人眼前曝露抑郁，让自身输掉气魄。

人们也会心里对自身的“人物关系”有一些特殊的希望——人们将会期待自身是溫柔、信心的、心胸开阔的。因而，在我们觉得与自身“人物关系”不符合的情绪出現时，人们会提出质疑，乃至指责自身为什么不可以操纵、清除这种情绪。

被太过注重乐观者和社会正能量的价值观念绑票

日常生活人们总被教育要多一些“社会正能量”，少些消沉负面信息的情绪。人们总夸赞这些脸部挂着微笑、不论什么时候都满怀希望的人。当一个人碰到挫败的情况下，Ta会被劝导“开朗点”。

因而，很多人抱有一种开朗积极主动才最该被激励、接受，而太“丧”则惹人弃绝的误会。但实际上，消极和开朗仅仅大家在应对人生道路的不可预见性时需采用的不一样的想法趋向，他们都有优点，沒有优劣之分。

哪些的负面情绪是没有意义的？

负面情绪是所有人常有的，一些要是稍加调整就好了，而有一些则是要去警惕的。

遥遥无期感

遥遥无期感说白了，是一种沾染了浓厚的失落的情绪，它不根据某一实际的情景或一段特殊的阶段，只是涉及到对全部将来的消沉预估。

多见于抑郁症病人。抑郁症病人常伴随明显的愧疚、愧疚、没用感，以消沉的心态来对待自身的以往、如今和将来。病人心情消沉，与所处的境况迥异，能够从郁郁寡欢到痛不欲生，乃至产生木僵状态，情况严重可产生幻觉及空想等精神病性病症。

无价值感

无价值感是一种自挫性的情绪，来自不停的自我剖析，觉得自身的存有沒有一切实际意义和使用价值。被这类情绪困惑的人将会由于没法见到、认同本身使用价值，而情不自禁地去追求財富、权利、威望这种广泛被认同的外在事情。

另外，陷入无价值感中的人还将会根据讨好别人、得到别人认同来寻找自身存在的价值。但这类彻底创建于别人的点评和意见反馈之中的敏感的价值感，确实不堪一击。人们以往文章内容中数次探讨过的讨好型人格就与这类无价值感密切相关。

这毫无疑问是一种让人痛楚的情绪，它令一切勤奋认同自身的个人行为都看起来徒劳无功，令人茫然且苦闷，好像找不着自身的容身之地。