俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。天气刚转暖，很多人会突然变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的重度春困患者。对于银屑病患者来讲，由于体内湿气较重一些，更容易发生春困。

1、什么是春困？

人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。

2、为什么会春困呢？

春困秋乏夏打盹，冬天睡醒没个准。其实，任何一个季节，都会有人出现这种嗜睡的情况。主要造成这种情况的因子，就是我们中医所说的——湿邪。

中医理论认为春困源于空气的湿度增加，引起身体“湿重”。人的脾脏主“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。

3、春困何解？

一、保证足够睡眠时间

保证足够的睡眠时间是防止春困的关键所在，但不代表要多睡。一般情况下，成年人每天睡眠7~8小时就可以。保持有规律的生活习惯，做到早睡早起，少玩手机，不熬夜，避免通宵娱乐。只有休息好了才有充沛的体力。

二、饮食均衡

适当增加营养研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因。饱食后，大量血液集中于胃肠消化，大脑相对缺血，容易诱发“食困”。故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱。当然，还要注意营养平衡，如果三餐不规律，也会使人体质下降，导致“饥困”。

三、运动克服“春困”

积极锻炼、参与户外活动，可以改善血液循环。对于整天趴在办公桌上的上班族，当春困袭来时，你可以暂时放下手头的工作，不妨起身活动一下肢体伸个懒腰。另外在春暖花开时节，就应该去赏花、踏青、观景等，既起到锻炼身体的效果，还可以放松心情。

四、调节情绪

保持心情舒畅是气血畅通的重要环节。春天生机勃勃，人体亦处于兴奋状态，体能消耗增多，对于体虚而耗气太过的人可以听一些节奏慢的音乐来舒缓调节疲倦；反之，到了秋季人体气血活动减慢，秋乏的人可以选择节奏快的音乐来适当兴奋大脑，促进气血流通。

克服春困，也要防范隐藏在“春困”背后的银屑病，希望大家在美好的春天里，都能保持一个好身体，然后心想事成呀。