马上清明小长假了，

也是一个难得的踏青好时节，

空气中也透着春天的味道。

春天，

乘着肝气升发，

是一个养“阳”的重要时间段，

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”

《黄帝内经》曰：“阳化气，阴成形”。明代著名的医家张景岳认为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。很多疾病都是由阳气不足引起的。

《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说人体的阳气，就像天上的太阳一样重要。没有了太阳，世界上的万物将无法生存；没有了阳气，人就会减损寿命或夭折，所以人体离不开阳气就像万物离不开太阳一样。

如把人的一生与一年来对比，儿童时期即是一年的春天。春天的养生要求是养阳，以顺应天地自然规律，帮助阳气升发。同理，治疗小儿病，亦需温养阳气，以宣发透邪为主要治法，而不是寒凉伤阳，遏制邪气外透。

儿童的阳气是如何被损耗的呢？

1、日夜颠倒，动能生阳，也能耗阳

阳气从早晨开始生发，中午最为旺盛，太阳落山时则慢慢开始衰减，对应在人体上也是如此，白天阳气渐盛，我们睁开眼睛开始忙碌这叫放电，夜幕降临，阴气渐盛，人体的阳气慢慢向内收敛，这个时候就要休息睡觉充电了，如果不睡觉反而去还夜跑（动），就等于在跟体内五脏六腑抢跑道（阳气）。。。。

所以有句话叫做：晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。。。。。现在的小孩子睡的越来越晚。看电视，看手机，看ipad。反正就是不准时入睡。有些家长平时爱熬夜，早上不起，孩子也养成了这种习惯。这对孩子的健康来说非常不利。

2、营养过度，脾胃运化不动耗阳气

脾胃好，孩子正气就足。不少孩子的面色或是萎黄，或是青暗，总之，不够红润，大多就是脾胃出了问题。从根上讲，这是阳气不足，正气不足的表现。家长在盲目给孩子多吃，补各种营养品的同时，却忽视了孩子能否吸收，会不会影响脏腑阴阳的平衡。

3、过食生冷，寒凉，肥甘厚腻损阳气

大量的水果、冰激凌，冷冻饮品……这些寒凉的食物都会直接损伤脾胃阳气，加上蛋糕肥甘厚腻，长期以往导致脾胃无力运化，痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，都会损害阳气生发。

4、滥用抗生素损伤阳气

抗生素的使用。可以说它是扼杀孩子阳气的第二大杀手。抗生素治标不治本，只是暂时抑制住了症状，而且它严重干扰人体的免疫系统，大大削弱人体的自愈能力。

5、长期服用清热下火药或寒凉药物

寒凉药物的危害主要有两条：一则伤阳，阳气一伤，体质即下降；二则寒凉会遏制邪气外透，导致病情缠绵难愈。

如何扶阳呢？

一则不过于干扰。简单的感冒发烧，让其自愈，以增加自身阳气适应世界的活力。

二则适当温阳。比如，早晨可以让小儿喝点生姜红糖水，则一天都精神充足。

三则万不可过食寒凉。小儿阳气要温运升发，最怕寒凉遏制。久久吃冰面色必苍白无华。

四则让孩子多晒太阳，多做户外活动。

五则少吃零食，多吃五谷杂粮。

六则适当的儿推保健，强身健体。

补脾经：拇指螺纹面，1-3分钟，温补脾阳

揉外劳：手背，第三四掌骨中间凹陷处，1-3分钟，温中助阳

捏脊：后背龟尾至大椎成一直线，3-7次，温补阳气