中医中有讲到“肝主藏血”，意思就是说人体的肝脏可以帮助调节我们的血液和净化血液。例如，有些人肝血不足的时候，就常常会伴有头痛、头晕目眩、视物模糊的症状。再有，肝主筋，肝血不足时我们的筋脉也会因为得不到足够的滋养而导致全身无力或肌肉颤动。

那么，面对肝血不足，我们应尽早了解并治疗。可是要怎样判断自己肝血不足呢？不妨一起来学习一下吧。

肝血不足有哪些表现？

1、指甲粗糙和全身无力

肝主筋，指甲也属于筋的一部分，当肝功能异常时指甲上会有明显表现，指甲上有粗糙纹理或白点，指甲没有任何光泽。肝血不足的人缺乏精气神，没有任何力气。

2、失眠多梦和舌质淡红

肝血不足时会引起失眠多梦和睡眠质量差，同时伴有口渴和烦热。舌头是身体的缩影，肝血不足的人舌质浅和舌苔发白。

3、月经紊乱

肝血不足时冲脉和任脉失去一定的滋养，子宫得不到充足血液而导致月经推后、月经量少或闭经。另外，月经期延长也是肝血不足的一个症状，肝脏若不藏血会引起肝阴虚火旺，月经血液下行引起月经提前、月经量少或月经期延长。

4、看东西模糊和肋部疼痛

肝脏开窍于目，和视力关系密切，当肝功能下降时会出现看东西模糊，左侧腹部疼痛也是肝脏异常的一种表现。

肝血不足怎么办？

1、控制好情绪

春天易出现肝火旺，肝火旺盛会导致气血不足，所以要控制好脾气，保持积极乐观心态，即使生气也不能超过三分钟，可以通过听音乐、看书或深呼吸的方式来减轻压力。

2、调理脾胃

肝血不足的人需调理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能为肝脏提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到劳逸结合，保证有充足睡眠。

3、对穴位按摩

太冲穴是肝经上的原穴，肝经的水湿风气由此穴位向上冲行，对此穴位按摩能辅助治疗多种肝脏疾病。此外，也可以对大敦穴按摩，能调理肝脏和肾脏，达到理血和安神定痫效果。除此之外，也可以拍打足背，双腿弯曲膝盖端坐，足背部沿肝经循行，5个手指并拢在一起对脚背拍打，每次拍打10分钟，能帮助排除肝毒。

肝血不足的人可以多吃红枣、枸杞子或黄芪等能提升身体元气，帮助提高免疫力。也可以在中医的指导下选择红枣、甘草以及小麦制作成甘麦大枣汤，能起到养血安神和疏肝解郁效果。