越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。

自由基就如同我们身边的细菌，源源不断，巨量存在，是一种普遍存在的现象。

自由基因为具有高的化学反应活性，很容易和周边接触到的物质发生反应。如果大量自由基出现在细胞周围或细胞里面， 就有可能损伤细胞组织。

举个例子：削了皮的苹果， 暴露在空气中，很快颜色就发暗了。

我们会说， 苹果被氧化了， 其实就是由于空气中的氧气以及光线产生的自由基， 导致苹果发生了化学反应而变色。所以，人体自由基产生过多，也会加速衰老。

衰老并不仅仅与年龄增长有关，其实对加速衰老进程起到做大作用的就是自由基。而且自由基还会破坏细胞的自我保护机制和新陈代谢能力，引发一系列肌肤问题：

★皮肤发炎，痤疮频发

★肤色暗沉、斑点横生

★皮肤锁水能力下降，导致肌肤细胞缺水干瘪

★加速肌肤老化进程，导致皱纹、干纹的发生

抗氧化的好处

修复皮肤

肌肤的老化和粗糙暗沉会带来不止止是表面的变化，还有许多的其它的变化，比如痘痘，不稳定，泛红之类的衍生。

而抗氧化的精华因为自身的属性，往往对于受损的肌肤可以有一定的修复和抗炎的作用。

加强抗老

抗氧化是初抗老第一步，人体的自然老化是我们借助护肤品无法干涉的（运动、饮食、生活习惯可以），护肤品最大的意义在于预防光老化（防晒）和减少自由基伤害（抗氧化）。

做好抗氧化，就能把衰老的进度尽可能的放慢，比长出一道皱纹再去想办法收拾它更省力也更见效。

加强美白

皮肤氧化后会发黄、变暗，造成皮肤“黄脸婆”。而抗氧化就能防止脂质过氧化而暗沉，让皮肤变得透亮、有光泽、不易暗沉发黄。

很多油皮经常感觉下午皮肤暗沉得特别厉害，显得特别没有精神，做好抗氧化就很明显的改善这个现象。

如何进行抗氧化？

防晒：紫外线本身是让我们产生自由基的一大因素，对皮肤的伤害是很难补救的，所以防晒是抗氧化第一步。防晒霜、遮阳伞、口罩都是有效防晒手段。

补充抗氧化剂：抗氧化剂广泛存在于蔬菜和水果中，比如绝大多数的蔬菜和水果，常见的抗氧化成份有维生素e、维生素c、胡萝卜素、天然虾青素、茶多酚、葡萄籽……都能很好地减少自由基。也就是说我们日常中要常吃山竹、VE、VC、番茄、胡萝卜、西兰花、三文鱼、坚果、葡萄、蓝莓……都是非常好的抗氧化剂，它们不但可以清除自由基，还能阻止体内的不饱和脂肪酸被氧化。

选用无添加护肤品：研究表明，防腐剂等化学原料会加快皮肤氧化、老化进程，应该尽量选用无添加护肤品。

抗氧化现在之所以这么流行，是因为它不光对皮肤有益，对身体健康也有很大的帮助。