进入冬季大家感觉到我们的身体似乎每天都会出现疼痛的症状？

折磨人，还得忍着！熬着！

下午腿疼，睡觉腰痛！

到底是什么原因造成的呢？

到底是身体哪个器官导致的呢？

那么应该怎么预防，怎么调理自己的身体呢？

下面我们来看段马鹏程医师带给我们的讲解！（马鹏程患者的病例）

前两天看了一个患者，晚上睡觉的时候躺下之前腿疼，睡到凌晨又是腰疼，到门诊看时候说已经走访了好多家医院，去骨科到外科、中医科吃了好多补肾的药，腰还是疼。这是什么原因呢？

查体就发现腰部的肌肉是绷硬的，腿下肢有浮肿，这就是我们中医讲的，脾湿导致的一个腰痛。给大家讲一个例子，我们把一个毛巾弄湿、挂上竖着挂起来之后呢，水都流到下面了，上面风一吹干，下面仍然是水的仍然是潮湿的，就是这个道理。所以呢这位患者下午腿疼，睡一宿觉的时候相当于我们把它平铺的时候水湿寒袭沉到了腰部，凌晨的时候腰疼就是这个道理。用了健脾利湿的药很快就缓解了。

这个道理告诉我们以后有很多，寒湿腰痛的都会表现为，下午腿疼腿沉，凌晨腰疼腰沉，我们遇到这种患者需要从脾论治。

那么脾湿如何调理呢？

小桔为大家梳理了四个方面！

一、饮食有规律

平时由于工作和学习关系，很多人的一日三餐都不规律，早餐也不吃，其实这样对脾胃有很大的伤害，它会导致脾胃功能的紊乱，长治以往就会让脾胃失和。

二、少吃刺激性强的食物

夏天的晚上，很多人喜欢晚上的时候去吃夜宵，一般都会点一些油炸、烧烤、麻辣，其实这样会增加脾湿的几率。因此平时饮食要尽量清淡，少吃这些刺激性比较大的食物。另外水果也是需要挑选的，有些水果吃多了反而对脾湿有影响。

三、多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜

五谷粗粮、鱼类和蔬菜里面富含了我们身体所需要的膳食纤维、维生素和氨基酸等营养物质，因此吃这些都是对脾胃有好处的。

四、可以多喝薏米红豆汤

薏米和红豆可以暖胃、利水、消肿，治疗湿气，因此薏米红豆汤是天然的祛湿良品。准备材料：薏米、红豆、荞麦、燕麦。将这四种材料用水浸泡洗净都放入锅内加水熬煮，先大火煮开，再关火焖放凉。再开大火加入适量冰糖煮沸即可。记住不要因为不浓稠就加大米，因为大米本身就含有湿气，加入其中反而会影响祛湿效果。

以上就是调理脾的方法

在冬季一定要调理好脾胃。

否则慢慢积累，不要造成不必要的麻烦！

小桔希望大家都可以健健康康每一天！