作者：甲状腺主任赵萍

现如今甲状腺疾病越来越“嚣张”，一个不小心常人也难免逃脱疾病的缠身，为了更好的避免这样的事情发生，从而不得不防患于未然，又该如何采取措施进行预防?接着往下看：

1、健康饮食

要饮食上要多选择温和的食物，少吃太咸或者太辣的食物，此外还要少吃过热以及过冷的食物，过期的食物更加要远离，针对年纪比较大的人群或者是有一定癌症遗传疾病的人群，在平常生活中要多吃一些防癌食物跟含碱量比较多的食物，对于预防癌症会有很大帮助。

2、戒烟戒酒

甲状腺癌是因为酸性物质沉淀造成的，因此想要预防甲状腺癌，首先要改变自己的体质，要注意戒烟戒酒，甚至有世界卫生组织说明，有三分之一癌症是因为抽烟导致的。

除了不抽烟，还需要做到不酗酒，因为烟跟酒都是酸性物质，长时间抽烟喝酒的人群很容易导致酸性体质出现，增加甲状腺癌的出现概率。

3、保持心情愉悦

情绪波动太大会造成内分泌失调，破坏机体的平衡，无形中增加患甲状腺癌细胞的几率，所以要学会控制和调整情绪，避免压抑、紧张等不良情绪带来的情志内伤，应时刻保持心情放松、愉悦。

4、加强体育锻炼

要想远离疾病，首先需要增强自身抵抗力，那就需要多进行体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗就可以将身体内的酸性物质随着汗液排出身体外，可以有效减少酸性物质沉淀。

5、规律生活

现在年轻人的夜生活都很丰富，彻夜刷手机、唱歌、玩游戏等都导致自己的生活没一点规律而言，这种情况会让体质越来越差，很容易诱发癌症，因此如果想要保持健康体质的话，一定要养成良好的生活习惯，这样才可以让各种疾病远离自己。虽然甲状腺癌的治愈率和生存率比一般癌症高很多，但我们不可以掉以轻心，仍需要通过正确的方式预防甲状腺癌的发生。

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