文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

从心理学角度上来说，生气是一种情绪的表达。但是一个人切莫总是生气，生气给我们身心都带来巨大的伤害。

从生活的角度上来说，你会发现，愚蠢的人常常爱生气，但是真正聪明的人却会争气。

他们深刻地懂得，生气是把自己的精力浪费在不值得事情上。而改变我们的心情与状态却能改变我们生气的局面，从而扭转自己的命运与结局。

所以聪明的人会懂得控制好自己的情绪，很少生气，这是因为他们具有高格局与高认知，懂得这几个要点与法则，才会让自己更从容淡定地面对人生的境况与不如意。

探索生气背后的原因

生气对于我们的生活没有多少帮助，但是我们可以去探索生气背后的原因和动力。心理学发现，任何情绪都有自己的积极与正面意义。

我们需要挖掘生气背后的动力是什么，是内在的需要没有得到满足，亦或是我们的要求过高。

当我们了解了生气背后的原因时，我们对自己的情绪就能慢慢接纳，从而让我们内心变得平和。

许多时候，我们生气是因为我们都不够接纳自己，不去深挖自己，当你懂得生气背后的真实自我的时候，我们也会对自己有了更为深刻的认知和了解。

生气并不是毫无意义和价值，生气需要我们察觉自己，而不是被生气的情绪裹挟着，做出错误的行为和决定，这样的行为往往会让我们后悔终生。

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放下控制的心，尊重别人

其次，我们生气可能来自我们控制的心。一旦我们想要控制别人，他人的行为没有达到我们内在期望，我们就会变得非常的生气。

这种因为欲望太多，心里太累，身体太乏，身心巨损，得不偿失。我朋友因为控制欲望太强，她失去了和她相恋年的男友。

她是那种控制男友到极致的人，分手后当我们知道他连他男友今天必须穿什么颜色的内衣都要她来做决定时，我们真是瞠目结舌，目瞪口呆啊，这绝对不是夸夸其词，而是真事。

当我们想要控制别人的时候，往往让我们内心非常的痛苦，别人一旦有什么事情没有达到我们的要求，我们就会非常的生气。

控制别人的人，心理学角度讲，是自己内心多数是希望别人来控制自己，或者极其的缺乏安全感。

而要想不生气，或许我们需要了解，每个人都是独立的个体。即使关系非常的亲密，彼此也依然是独立的。

这种独立性让我们了解人与人是不同的，学会尊重人，就是真正了解一个人他是什么样。

唯有尊重别人，我们才不会生气，更不会把自己的需求去压迫对方，而是明白，双方只有相互尊重，关系才会越来越好。

与其生气埋怨，不如积极快乐地去面对。人生有很多无奈，当自己改变不了环境时，可以学着悄悄改变自己。

人是不能预知明天，但是却是可以把握今天，错了的、过去的不必耿耿于怀，学会选择懂得放弃，用理智的心态去衡定。

生气往往来自我们格局太低，亦或是陷入到自我的小世界。我曾经非常欣赏一个朋友，他对我讲述到，每次自己生气，他都会去抬头看看天空。

然后在和天空对望与交流中，他深刻了解到人的渺小。所以也就根本不存在生气了。

所以我们要想让自己少生气，更多是提升自己的格局和视野，从一个更大的角度审视自己的行为，我们会对自己涌现出内在慈悲。

人人都有自己不完美之处，慈悲的内在就是对人性的弱小同情，当我们懂得人生无常，人性无常，我们反而能责怪的事情就很少了。

我很喜欢张爱玲所说的一句话，因为懂得，所以慈悲。每个人或许要明白，当你能够看到别人内在的无知时，你反而能很少生气，因为你体会到他内心的苦痛，你也能够理解他的行为和决定。

这世上的一切都有其因果，如果我们能够从因上来看，我们或许就明白了生气的源头是什么，反而我们能真正做出释怀。

在生活中，那些不爱生气的人，常常是有智慧的人，那些爱生气的人，却会被情绪裹挟，不仅让自己身心受累，更让自己变得喜怒无常，没有人敢接近。

而我们懂得这几个方法去控制自己的情绪，我们就能变得更为从容自如，在人世间活出自己的光亮来。

今日话题：你觉得如何避免生气，欢迎探讨与交流。