“我好空虚啊”“我好累啊”“我好迷茫啊”“莫名其妙地。我总是看什么都不顺眼”“ 我的生活糟糕透顶”“活着真没意思”……现实生活中，有类似想法的人不在少数，他们的共同特点是：生活质景差，工作效率低，容易感到疲劳、焦虑、暴躁、忧郁、失眠等。所谓对症下药，知道自己因为什么感到活得太累、空虚、迷茫，解决起来也就有了方向。

具体而言，假如你迷茫、焦虑，想努力却不知道做什么，或许是因为以下这六个原因。

一、焦虑感

焦虑可以解释成担心，焦虑一般并不是来自周围环境的真正危险，而是虚无的空想。

焦虑可以说是现代人的一种心理通病，或者说，如今这个年代就是一个容易产生焦虑的年代，否则，也不会有那么多人贩卖焦虑了。美国一位心理学家说：“忙碌的年代，让现代人的灵魂空洞游移，烦恼不堪，焦躁不安。”将焦虑与忙碌画上了等号。

的确，忙碌的社会现状，正是焦虑症形成的温床。焦虑的人大多具有这些特征：常觉得生活危机四伏；认定自己不被喜欢；自认为无法解决生活上的难题……自然，也常会有迷茫、焦虑、想努力却不知道做什么的感觉。

二、疲倦感

这里的疲倦感主要是指心理上的“精疲力竭 ” ，对什么事都提不起劲，神情恍惚。

从生理的角度讲，一个人在经过一夜休息之后，生理的机能会迅速恢复原状，仿佛像充满了电一样。但是，有疲倦感的人则不是如此，他们即便在睡起来之后，也是疲倦难当，无精打采，常见的症状是：意志消沉、颓丧、迷茫、厌倦、空虚等。疲倦感不仅会导致一个人产生迷茫、焦虑的感觉，而且往往是忧郁的初期症状，心理学称之为“小小忧郁”，必须予以重视，如果处理不好，久而久之就会发展为忧郁症。

三、烦乱感

所谓烦乱感，即失序的感觉、无序的状态，工作、生活一团乱，人很容易被外在的刺激所激化，被各种不良的诱惑所引诱。有烦乱感的人，表现是常常生气，动不动就暴跳如雷，之后又充满沮丧，甚至后悔万分、痛哭流涕。人一旦出现烦乱感，就是提醒我们，自身的防御机制处在空前未有的薄弱状态，极易受到伤害，随时都会动摇，可能无法自我控制，必须尽快予以消除。

四、无聊感

所谓无聊感即无所事事，是一种无论做什么都不对劲的内心感受。具有无聊感的人，其口头禅或者内心感受总是“好无聊啊！”心理学研究认为，越是都市化、娱乐越多的城市，人越容易产生无聊感，无聊感的产生提醒人们，必须对现在的生活和工作进行反省，但是不能指望放纵感官来解决空虚感，否则，往往会在放纵之后，感到更加的迷茫、焦虑。

五、无助感

所谓无助感，就是孤立无援的感觉。现代社会的生活方式，分开了邻里，隔断着亲情。每个人从小就被教育要自立、自理，要为自己的一切行为负责。每个人都要为自己的行为负责，这是理所当然的，但过多以至过分的强化却容易使一个人变成了完全自主的机器，不能信任也不能依靠任何他人，变得冷漠、孤僻，进而产生迷茫、焦虑、想努力却不知道做什么的感觉。无助感实际上是对当下生活本身的一种厌恶，它提醒人们必须重视和重建人际关系。

六、无用感

所谓无用感，是一个人对自己本身和自己的能力缺乏自信，认为自己一无是处、毫无用处。

有无用感的人表现为经常的自卑、羞怯、内疚，没有信心。这种人很容易责备自己，尽管他们并没有给别人带来多大的伤害或不便。更明显的是，他们认为自己无论是仪表容貌还是知识能力，都一无是处，不可能让人喜欢。在工作和困难面前，他们毫无信心，认为自己根本无法胜任工作、无法战胜困难。即使他们有所成就，也会觉得是碰巧运气好而枉得虚名，在这种状态下，也容易产生迷茫、焦虑、想努力却不知道做什么的感觉。