俗话说春季是养肝的最好时节，近日，福泰年福邻养老公寓为长者开展健康小讲堂《春季养肝正当时》，向长者讲授健康生活方式，提倡健康生活理念。
主讲师从中医角度向在座的长者讲解春季该如何调摄精神、保养正气、安心养神，顺从四时气候的变化，使人体与自然环境协调。
老人最好养成早睡早起，散步散心的好习惯，保证充足的睡眠时间。日常饮食要均衡。还要养成读书、远眺、并且多与朋友沟通交流等好习惯。
长者纷纷表示，组织养生讲座，普及健康养生知识，受益匪浅。希望福泰年福邻养老公寓能多组织这样的活动，让大家都能幸福、快乐的安享晚年。
而除了日常养成良好的作息习惯。饮食做为养老护理的基础也很重要，饮食的食材，烹制方式，味道，颜色，营养，品种的变化都非常讲究；只有严格的品质把控才能做出合格的老年营养美食。
考虑长者咀嚼能力，胃肠蠕动消化能力，吸收能力的退化，像福泰年福邻养老公寓就会把一日三餐增加为一日五餐，提倡少食多餐，低盐低脂低糖；增加蛋白质，膳食纤维，维生素等营养元素。
在长者的一日三餐以外，养老公寓为长者增加了时令新鲜水果，增加维生素，矿物质摄取；下午增加了品种丰富的下午茶，如银耳汤、大枣枸杞茶等，鼓励长者每天1500ml的水份摄取，减少身体缺水诱发的老年性疾病。
这些老人春季养生的技巧你都学到了吗？