当你接纳自己，那么就没有无意识，那个界线就消失了，有意识和无意识就成为一体。一旦你内在的分隔消失，一旦你里面不再冲突，你就变得很健康很快乐，焦虑会消失，宁静会出现。因为你没有了内在的冲突，不用再去浪费时间去纠结。当你在恨你自己，你怎么会去爱别人？如果你无法接受你自己，你怎么能够接受别人？所以谴责自己的人，他就会谴责每一个人，他就会谴责整个世界。
首先我们要了解什么是潜意识，潜意识就像一个听话的士兵，他不会管领导给的指令到底是对的和错的。他的目的就是执行，他不会有好坏的分别。你给他好的，他去执行，同样你给他坏的，他也去执行。
我们内心想的是什么？潜意识就执行什么？我们认为世界是艰难的，那么呈现在我们眼中的世界就是坎坷的，多灾多难的。所以我们会看到身边很多乐观的人，他们可能智商不高，甚至没有深度，可是他们做事业总能成功。
同样我们会看到智商非常高的人，非常聪明，非常有深度，可是做事却畏首畏尾，非常敏感，非常焦虑。因为他对世界是不信任的，对成功也是不信任的，没有百分之百的把握，他就很难去做一件事。所以我们说聪明反被聪明误，是有一定道理的。
在我咨询中遇到很多心理疾病患者，尽管他们都是高智商，大多数都是学霸，可是他们的内心是恐惧的，是焦虑和担心的，是没有安全感的。越是聪明的人越要去掌控，相反我们看到很多成功人士，智商平平，相对于高智商来说甚至是愚蠢的，可是他们反而能过去的成功。
简单的人很容易相信一个人，也很容易相信一件事。我们的相信就在我们的潜意识里面播种下了种子，相信会感动一个人，当然首先得是感动自己。我们相信自己，我们才能相信别人。相反，很多神经症患者或者抑郁症患者，他认为自己是没有价值的人。所以内心常常自卑，既不相信自己也不相信别人。他内心世界是焦虑的，担心的，恐惧的，对未来充满着困惑，担心自己的未来没有按照自己设定的人生去走。
所以完美性格的人不是做不好事情，而是他总是按照自己设定的去做。如果结果没有按照自己设定的路线发生，当有了偏差，自己就会惶恐。因为它超出了自己的设定的界限，当自己不能掌控的时候，自己就没有安全感，就会自卑自责，陷入到负面情绪里去。
我们给了自己太多的暗示，而且所有暗示都是负面的，当一个人长期给自己负面暗示，怎么能得到我们心里想要的成功。种瓜得瓜，种豆得豆，我们种下的是负面的种子，怎么能长出正面的花朵？
所以在心理咨询中，我首先会让他们释放出自己负面的情绪，那些是我们心灵的垃圾。我们每天刷盘子，刷碗，衣服脏了我们需要洗，屋子脏了，我们需要拖地。可是我们心灵被污染了那么多的垃圾，我们从来没有想清理过。
我们会装作我们是一个有修养的人，我从来不会发脾气。别人触怒我的时候我都在微笑，可是你自己知道你自己是个小心眼，只是你隐藏的很深，你不允许自己发脾气，从另一个点上看你只是用有修养来掩饰自己内心的恐惧。
我们的心灵被污染了，我们看不清事物的真相。当我们释放了我们的情绪，抛掉了心里的垃圾，我们的心会像镜子一样，我们才能看清事物的真相。否则我们总是活在自己的头脑里，我们既看不清自己，我们也看不清别人。
当我们看清自己的时候，我们才会发现自己每天有多少情绪在变化。有很多人咨询完之后，他会发现自己非常爱生气，爱上火，他会回来和我说，老师我咨询之后，我情绪为什么变化这么大？第一点，因为我们不再压抑了，我们就能看到自己情绪的变化。
第二点就是我们开始变得敏感了，我们觉察力出来了，否则原来同样是爱生气，爱上火自己不知道，自己一直在压抑，所以自己才会得上神经症或者神经衰弱，抑郁症等等疾病。当一个人看到自己爱生气，看到自己爱上火，看到自己争强好胜要求完美，我们承认自己是这样的人，我们不在回避，那么这些行为才会慢慢的蜕变。
常见问题不是贬低自己，因为我们没有看到问题的价值？当承认自己脆弱的时候，自己就不会再逼迫自己必须得第一，必须优秀。我们可以当一个普通的人，当自己脆弱的时候，我们才能允许自己哭，允许自己依赖别人，我们才会同情自己，才会理解自己，最终才会爱自己。
然后我们才会扩展，我们才能学会同情别人，理解别人，爱别人。一个不会爱自己的人怎么能会爱别人呢？所以我常常说，一个对自己苛刻的人，一定会对别人挑剔。一个折磨自己的人，不但对自己恨，她也会怨恨自己的亲人，自己的朋友。
当一个人能够坚持一阶段，一个人的命运就会改变，一个人慢慢会变得乐观。不要做三天五天没有效果，我们就前功尽弃。春种秋收，一个人十几年几十年形成的自动化思维，是需要我们常常去修正的。
佛家说：乐一乐天堂有一个座，愁一愁地狱游一游，我们是给自己创造地狱，我们还是给自己创造天堂。决定权在我们，我们是有责任的，不要把失败的责任推给别人，因为我们自己才是自己的创造者。如果我们把责任给别人，同时也就把力量给了别人。我们失去了改变的能力，因为能改变我们自己命运的只有我们自己。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。