做自己不是一句宣言

它是一次次的探索与取舍

Te amo，这是我第 6 次对你表白。

01 .

当你走出自己的世界

会发现每个人都如此不同

我把快乐看得非常重要，是快乐，而不是平静。就是那种雀跃的心情，像松鼠在林间捡拾着松果，然后在月光下跳跃着回家。

我的生活里不能没有快乐，为了快乐，我可以逐一剔除掉所有让我不快乐的因素，比如沉闷的人，总是让我不开心的人，糟糕的工作，不舒适的工作环境。我愿意为了快乐付出任何代价，也愿意为了快乐一直构建我的理想世界。

可不是每个人都跟我一样。

就像有些人认为名利重要，有些人看重金钱，有些人温饱就够了，有些人一定要被人疼爱。每个人都不同，你自己觉得好，那就不需要改变。

还有些人的感官是麻木的，他们没有敏锐的触觉去感知我喜欢，和我不喜欢，我愿意，或我不愿意。他们觉得都行，那我问她：你开心吗，她说不开心。那需要改变吗？都行。那就随意吧。

自从我成为情感咨询师，就开始意识到每个人是如此的不同，我们不可以站在自己的角度去看待另一个人，因为对于我来说，做自己是一件很简单的事情，我喜欢和人深入的交谈，不喜欢一直泛泛而谈。我喜欢交很多的朋友，从每个人身上汲取一些，也给予一些。我喜欢慢节奏的生活，喜欢宅在家里，偶尔出去放风。我从独处中获得能量，过多的社交会令我没有时间思考。

我每一天都在加深对自己的了解，也在探索未知的那部分自己，可不是每个人都像我一样。所以我突然意识到，很多次我对学员说：做你自己就好，我以为这件事很简单，就是做自己喜欢的，和自己喜欢的一切在一起。这是第一步。可是她说：要怎么才能做自己呢？

那一刻我突然意识到，做自己不是一句宣言。很多的人她们没有我这么敏锐的感官能非常清晰的分辨，我喜欢，和我不喜欢。她们也许习惯了做完美的自己，父母要求的自己，伴侣要求的自己，别人眼中的自己，可是她们从没探索过，真正的自己是什么样的，那个内心深处由心而发的自己，是什么样的？

02.

深夜怀疑人生的自己

和清晨朝气蓬勃的自己到底谁更真实

我昨晚才经历一场情绪崩溃，那个时间里我觉得我的心在颤抖，身体也一直发抖。那一个时间里我只想发脾气和诉说，那一刻我只想自己就是我自己，不是谁的母亲，或是谁的咨询师。

我先后给两个朋友打电话，因为他们是我非常信赖的人，他们很用心的帮我解决问题，但我心里知道并不存在什么问题，我只想宣泄情绪。之后我女儿叫我，其实她很无辜，可我凶了她，那一刻我不想当什么母亲。

然后有个朋友给我发了几首音乐，我听了以后心情平复了很多。又去找女儿谈话，告诉她妈妈不是故意的，我也有难受的时候，希望她能理解我。女儿流着眼泪跟我说，你难受的时候我很想安慰你，那下次你难受的时候先提醒我好吗？不要直接凶我。好的，我们达成共识，可下次也许还是记不住，生活没那么完美的，我们都需要接受自己所处的环境，学会和身边最亲近的人相处，日子就是这么平常。

最后爸比带我打了一把吃鸡，然后这坏情绪就彻底过去了，安心的睡觉。睡觉前抽空觉察了一下自己坏情绪的原因，原来是今天出去谈事儿以后就直接去接小孩了，没有按照原定计划给学员回信，内心是有一些不安的。再加上想接一个新项目但是感觉精力不太够，自己又喜欢挑战新领域和交新朋友，这其中的冲突也让我有些烦躁。

觉察到原因以后，我给学员发了信息，说明早给她回信，然后做了一个决定，等实地考察完新项目以后，再判断需要投入的精力，不行就舍弃。这样就可以安心睡觉了，情绪过去了，问题也解决了。

这就是一个完整的情绪修复及察觉自己的潜意识，并解决问题的过程。昨晚我在这个状态里的时候，感受就是那个样子的我活得像个鬼一样，我不允许自己总是这样活着，到了明天，我一定重新做个人，做一个温和的，明媚的人。

不要允许自己总是做那个连你都不喜欢的自己，坏情绪是正常的，当它袭击我们的时候，我们要学会辨明缘由，找到情绪的出口，做一些自己喜欢的事情去转移注意力，能把造成情绪困扰的问题解决掉最好，不能的话，就一次次的缩短陷在坏情绪里的时间，以及降低坠下去的高度。

03.

如何认识你自己？

我的学员说，我不知道怎么找到自己。这真的是个问题。

在上一段中，当我自己的需求和女儿对我的需求发生冲突的时候，我选择了先满足自己的需求。因为我只有先照顾好自己的情绪，才能平静下来去做她的妈妈。如果我都不能拥有自己，我又能做什么呢？

如何找到自己，这是一次次的觉察、探索、思考和取舍。我问她，你有没有喜欢的人？你喜欢她哪一点呢？在她身上你喜欢的那一点就是你内心渴望的理想自己。然后你再判断理想自己和现实自己的差距，该成长的成长，该接受的接受。

如果有哪一幕场景令你心动不已，那就是你内心向往的，去想想如何实现它。找到自己不是一句空话，也不是你从书本中学到很多的道理，在头脑中预想了无数次，而是在生活中去实践这些，你所掌握的每一个知识点，每一次与人的沟通，每一次远行，每一次新的尝试。是这些实实在在的生活构成了你自己。

我鼓励大家行动起来，无论是爱人，还是爱自己。爱自己的话，给自己泡个澡，睡前听一点舒缓的音乐。让自己做点想要做的事情，哪怕你想喝酒和抽烟。为什么不能放纵自己，活得那么痛苦到底要给谁看呢，目的是让谁心疼呢？生活是你自己的，每一分每一秒要怎么去用，全由你自己做主。

成为你自己，你想做什么？你关心什么？你喜欢什么样的工作和生活，而不是你总是去关心他喜欢你怎么做，事实证明，一个个试图做完美妻子的女人，最终都丢失了吸引力。每一个你们都是独特的，我们有不一样的五官和身材，不一样的天赋和魅力，每一个我们在上帝眼中都全然美丽，为什么不做这个最独特的自己，而要为了谁，去成为谁呢？

如果他否定你的价值，你就没有价值了吗？

Vos amo我爱你们。

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