妇女更年期综合征，简称妇更征症，是由于生理性衰老，在卵巢功能逐渐衰退以至完全消失的过渡时期，所出现的一系列以植物神经功能失调为主的症候群，是妇女绝经前后的一种常见的难治病。其发病率为10％～15％。临床以烘热、多汗、急躁、月经紊乱等为主症，严重时可影响生活及工作。

而女人到了更年期要经历的第一件事就是钙的流失速度大大超过了身体生成钙质的速度。随着卵巢功能的衰退，雌激素分泌越来越少，对钙吸收的能力越来越弱，骨质慢慢变薄，很容易引发骨质疏松。

骨质疏松最明显的症状有3点：

一、身高变矮

我们身边有很多女性，随着年龄的增长，身高逐渐变矮，甚至弯腰驼背。其实这是更年期骨质疏松的表现。脊柱对人体起着支撑的作用，骨质疏松会导致脊柱压缩、变形，前倾和弯曲是最明显特征。

二、牙齿松动

随着年龄的增长，骨骼也开始衰老，骨密度降低，牙槽骨骨质也开始疏松，就导致我们的牙齿开始松动。很多人觉得是人体衰老的正常现象，其实不然，是身体缺钙在发出的黄牌警告。

三、指甲变软

如果发现指甲突然变脆，变软，就要警惕钙质流失的过多，身体急需补充钙质了。

北大教授：女人40预防更年期骨质疏松，补钙注意3点，事半功倍！

一、早补钙

调查研究发现，60%中国的女性都存在缺钙的现象，更年期女占了70%。所以，建议女性提早补钙，进入40岁就要为身体补钙，因为这时候钙的流失率大大增加，不及时补钙，出现骨质疏松的症状就等于亡羊补牢。

二、饮食补充

日常饮食中可以多搭配一些骨脂蛋白，这类成分中富含类雌激素物质，可以对更年期女性体内缺乏的雌激素有自然补充作用；同时可以激活骨成型蛋白，预防骨量降低，改善骨微结构，加快成骨细胞中钙盐的沉积，从根本上改善骨质疏松的症状。

三、咨询医生

如果出现严重的骨质疏松，比如经常骨折等，就要及时上医院求助医生。调查显示，骨骼出现问题的中老年人，100%有心脑血管疾病。骨骼中的钙质流失，会导致心脑血管疾病的发生。所以，一定不能忽视。