据不完全统计，我国高血脂患者已经高达2.2亿，因高血脂诱发死亡的人数高达300多万，严重威胁着人们的生命。

高血脂是血液中脂蛋白或胆固醇、甘油三酯等物质超标所致。这与近年来物质水平的提高脱不了关系，饮食上不注意或爱吃“三高”食物，容易导致体内的甘油三酯过高，形成高血脂。

生活中，除了“三高”食物，这3种食物也要少吃，容易引发血脂升高。

医生告诫：血脂高，3种常吃的食物少碰

食物1、甜食

甜食中含有大量的果糖，摄入过多，会导致肥胖。此外，过量的糖进入体内，可导致血糖升高，促进甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血症。

食物2、油炸食物

食物经过油炸后，属于高脂肪食物，脂肪含量增加后，会增加血液粘稠度。还会诱发血管壁动脉粥样硬化斑块、血栓形成，导致管腔缩小、变薄。过多的脂肪摄入也会诱发炎症，导致肥胖。

食物3、高胆固醇

生活中，鱿鱼、猪蹄、鸭蛋和各种动物内脏等均属于高胆固醇食物。

这些食物不仅会引起高血脂，还会引起冠状动脉粥样硬化，从而增加心脏的发病率各种疾病，如：心梗、冠心病。因此，对于高脂血患者来说应少吃这类食物。

日常降血脂：饮食按照2个原则，打败多余甘油三酯、降低血脂

第一个原则：一日三餐低脂

1. 每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

2. 每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；

3. 是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。

4. 是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

第二个原则：科学食疗降血脂

高血脂属于慢性疾病，在治疗方面上，多选择中药食疗法为好，减轻副作用。荞子霜桑液是沿用《本草纲目》中的降血脂食疗方完善升级，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的饮品，相比传统的熬、泡、煮等工艺，复合液吸收利用率会更高。对于高血脂病人来说，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。