时下因为这次疫情，大健康养生的大旗又被一些人开始炒作了。什么产品都能扯上养生保健。

从关了艾灸店以后，我一直想从事养生的一些培训来，譬如艾灸培训，扣痧培训等，后来越来越发现一个问题就是身体有疾病不舒服的大多心理也有或多或少的疾病，我就改变了主意，想从源头抓起，因此一头扎进了心理疾病的探索。我发现只要心理不健康的人，都一般是习惯外指的，那就是所有的问题都是别人的问题。仿佛世人皆浊我独清。

人体本身就有自我修复的功能，合理的饮食，加上适当的体育锻炼，不需要特地去养生，一般身体的小毛病都自己就调节了。

人体还有一个重要的因素就是温度。现在的人锻炼少，又大鱼大肉的吃，吃了很多寒凉的东西，导致身体的气血循环不畅，其实气血就像小河的流水一样，气就相当于动力马达，血就相当于人体的津液，如果温度合适，整个小河流水就通畅，人体的各个功能器官也都在自己的岗位上各负其责。温度低，大家都知道冬天结冰，整个水成了固体，就会造成各个淤堵。寒湿是万病之源就是从这里得来。

我婆婆年轻的时候最爱喝凉水了，我刚结婚那阵她还年轻，中午头上山来家，就从水缸里舀一大瓢凉水，一会就进肚子里了。我那时跟她说了好多遍最好别这么喝凉水，她根本就听不进去，还一个劲说就爱喝凉水。我说了N遍见不起效果，就慢慢懒得说了。后来她得过脑出血以后还是喝凉水，我跟她说，你都这样了，还喝凉水，她根本就相信我说的依然是我行我素。现在倒好，我一回家就跟我耳边念叨，现在一点不能喝凉水了。我说我给你讲个简单的道理。本来你身体的温度是37度，而你喝进去的凉水有可能是25度，那么你当时觉得很舒服，而实际上呢你身体的这37度要来暖和这25度的水，俩达到一致以后才能被身体吸收，久而久之你身体的功能就会下降，它要消耗自己的热量来中和你吃进去凉东西的热量。所以慢慢消耗你的五脏六腑。你还不信，久而久之你身体就会给你信号，怎么样，现在感觉到了吗？婆婆点头，控制不住自己，任由自己的性子来，到时候身体会给你个教训。

身体得病还有一个原因就是从气上得的病，气上的病就是心病或者脾气病。一般这样的人火性大，脾气暴躁，又控制不住自己的情绪，或者过分压抑自己的情绪都容易得病。

养生一直都是一个不落的话题，人体本身就是一个小宇宙，身体的阴阳平衡，五行对应身体的五个脏腑器官这个细化的咱们以后再讲，今天就先给大家阐述一下为什么说养生要先养心。一个人心理健康的人，他们会善待自己，善待他人，情绪平和，能够适应环境，人格和谐。这样的人，情绪波动很少大起大落，所以这样人一般都是长寿的。

相反你可以去医院做个调查，凡是脾气暴躁，心胸狭窄，遇到事斤斤计较的人，这样的人很容易得气上的病（肝病）肝气郁结就容易造成身体的机能紊乱，导致平衡失调日积月累慢慢疾病就上身了。

所以注重养生的人都是先从养心开始的。也就是我上面给出的养生要先养心。