除头部以外，全身穿得较厚捂得严严实实也不是正确的方法。

中医学理论认为人体上半身位置属阳，人体的阳经多循行于此，所以此处阳气较为旺盛，对风寒之邪的抵御能力相对较强，没必要作为“捂”的重点。

但在颈部、背部和腰部要相对“捂”一些，这是因为颈部有大椎穴，几乎所有的阳经都要在此会聚。如果受寒，就会导致感冒等疾病的发生，同时也不利于脑部供血。背部属阳，背部着凉则阳气受损，因此注意背部保暖也是很重要的，在穿的单衣上套件毛背心是比较合适的做法。腰腹部着凉易导致消化功能紊乱，出现腹泻、胃痛，甚至是呕吐。小儿及体弱之人就更应注意，女性还可引发痛经，定要严加防范。

人体下半身位置属阴，阴主寒，人体的阴经也多循行于此，因此下半身的阳气较上半身来说较为薄弱，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点，特别是膝关节及双足。

因人老腿先衰,很多老年人膝关节都不是很好，常患有膝关节退行性病变或骨性关节炎、肌膜炎等疾病。《黄帝内经》中有“膝为筋之府”之说,膝关节周围的肌腱是最多的，而肌肉、筋膜“喜温恶寒”，因而特别需要保暖，否则就会因受寒而收引、僵硬，腿部痉挛、屈伸不利,造成关节退化等疾病。

还有不少老年人椎间盘不好，椎管狭窄，腰腹部血管硬化、闭塞，导致下肢血液循环不良，产生疼痛、麻木、发凉的症状，严重的还会出现行走困难、跛行。

另外,老年人的调节能力和适应能力较差，如果不注意保暖，血管狭窄和硬化就会逐渐加重。若能注意腿部的保暖，膝关节的症状就会减轻，软骨的退化、血管的狭窄等问题也能够得到一定的预防和减缓。

双足更该捂，因为双足位于人体的最低点，与心脏距离最远，气血运行缓慢,是阳气最为薄弱之处，对于春寒十分敏感，如双足受凉，会使人易于疲惫并增加感冒的机会，这一点不可不知。

春天气温回升，衣服当然可以减，但春天早晚温差大，衣服要减的慢-一些，尤其是腿部，最好等到气温稳定，早晚温差比较小了以后，再逐渐减少。当然，春捂的程度也要根据自己的年龄和体质来确定。如果体质较好，或者身处的环境比较温暖，在外时间又短，也可以穿的薄一些，以身体舒适不冷为宜。小儿阳气胜，千万不能捂的太过，以免出一身汗后更容易着凉，不少家长总是不知道孩子该穿衣还是该减衣，其实衡量穿的够不够，应以不出汗为度，同时又保持手脚暖和。