随着疫情的逐渐好转，现在正是出去踏青、放风筝的好时节。放风筝能让我们感受到春天的气息，享受着大自然的恩赐。唐山市中医医院西院区康复医学中心副主任万金来介绍，放风筝可以防治颈椎病，但动作要科学。

放风筝虽好，但年龄超过60岁不要做

放风筝不仅可以缓解颈椎病，还可以调节心情。放风筝过程中，不停地牵拉奔走，还要仰首远眺，这对于颈椎病、肩周炎都是很好的锻炼。人体颈椎有一个生理曲线，长期伏案，弧线发生改变，压迫神经，而放风筝举头望天，对变形的颈椎进行矫正，自然有防治效果。

不过，万金来强调，并不是所有的人都适合放风筝。年龄超过60岁的老人不宜放风筝。放风筝时需要人前前后后不停移动，老年人在向后倒着走时容易摔跤、绊倒；高血压病人也不宜放风筝。如果长时间做仰头、身体后倾的动作会导致血压不稳定，血压出现忽高忽低，有可能引起脑梗或心梗等病。

注意姿势，要头向后仰、眼往远看

万金来提醒，放风筝过程中需要注意以下几点：

首先，放风筝时需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼。通过放风筝，可以保持颈部肌肉的张力，增加韧带的弹性和椎关节的灵活性，改善骨质代谢，加强颈椎的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

其次，放风筝时，要眼望天空，头向后仰，还可使颈项部的肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进颈椎病的康复。

第三，放风筝时，因为要关注风筝的动向，眼睛要往远处看，对习惯了看电脑和手机的“低头族”来说，也有很好的调节眼睛的作用。而且放风筝的地方是在开阔之处，空气清新，令人心旷神怡。

文/河北青年报记者李瑶 通讯员史爱华 丁小丽

编辑/夏惠芳