《素问-阴阳应象大论》

“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。故曰：冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。”

这段话出自于《素问-阴阳应象大论》，我们可以着重看看“冬伤于寒，春必温病”这句话。

冬天的时候，很多朋友因为在生活上的不注意，导致身体受寒，有些本来身体内阴寒较重的朋友，就会直接影响阴阳平衡，出现寒证，比如畏寒发冷、拉肚子、感冒咳嗽等；而身体正气比较足的朋友，当下是觉得身体没有发现有什么大毛病，但其实这个寒气会通过皮肤入侵，潜伏在三焦脂膜之中。三焦是人体之内气化的场所，又是原气升降出入、通达脏腑的通道。三焦功能正常，则气机通利，脏腑功能正常；三焦功能失常，气道壅塞，则气滞腹胀。

潜伏在三焦的寒气阻塞气血的升腾流动，从而暗生内热，等到春天气温上来了，外面的热就容易触发体内的热，暴发而成为温病。

下面，小艾给大家总结了几点都是在冬天比较容易受到寒邪侵害的生活习惯。

衣着偏少

这一点最常出现在年轻人身上，自认为体质好，抗寒能力足，即使寒冬腊月，也衣着单薄，偶尔也会冻得打几个哆嗦，但还是坚持要风度不要温度。其实，在这一激灵间，外界的阴寒之气，也就在不知不觉中进入了机体。因为机体正气够强，暂时还不会有所表现，待到春天温度上升，就会以“温热”的形式表现出来。

所以，冬天避寒就暖乃是人之常情，即使机体抵抗力足够好，也要穿上足够的衣服，宁愿温度足够也不要风度翩翩。

进食寒凉

这一点也是现代年轻人常犯的一个问题。天上飘着雪花，自己穿着厚厚的棉袄，围着火炉吃着火锅，却还要吃个冰激凌、喝点冷饮。就这样，寒与热一起被“吃进”肚子，直接成为中焦之寒。

而冬天自然界气温较低，机体需要消耗更多阳热以维持体温，阴寒之邪得以在体内潜藏，于是，也需要待到春暖花开之际，才以“温热之证”表现出来。所以说，冬天的饮食，应该顺应四时气候。外界寒冷，饮食上就需要侧重于温热，冬天吃冰激凌之类的“反季节”饮食，对健康养生而言是不可取的。

熬夜少

冬天昼短夜长，很多人或因为娱乐，或因为工作，看似漫漫的长夜，一不小心就到了凌晨，正因为这种“反正时间足够，呆会再睡”的心理，反倒更容易熬夜导致睡眠时间不足。

俗话说“罗衾不耐五更寒”，冬天更是夜深寒重，有时候即便穿很多衣服，还有可能偶尔感到后背发凉。其实，这就是冬寒加上夜寒，两种阴寒之气，让我们避无所避，从而侵袭机体。因此，冬天更应该早睡晚起，所谓“与日俱兴”，才能更好地避免“冬伤于寒”，也就更少“春必温病”之虞了。

在最冷的时候好好保护自己，等到春天的时候就能少点咳嗽感冒，可以好好感受春天的生机。