- 尽量减少外出活动：避免去疾病流行的地区，减少探亲访友和晚宴，减少在人口密集的公共场所活动。个人防护及手卫生：外出公共场所、就医、交通时，应戴手术口罩或N95口罩；保持手卫生。健康监护与医疗：意识到发烧时，要主动测量体温；如果有可疑症状，要主动戴口罩，及时到就近医院就诊。保持良好的卫生和健康的习惯。
中国疾控中心提示：如何正确洗手？
2.第二个。在整个手掌、手背、手指和手指关节上涂抹适量的洗手液（肥皂）。
3.小心地搓手至少15秒钟。具体操作如下：。
手掌对手掌，手指并拢，互相摩擦；。
手背沿手指关节摩擦和交换；。
手掌相对，手指交叉，互相摩擦；。
弯曲手指，使手指的指关节在另一只手的手掌中旋转和摩擦；。
右手握住左手大拇指，旋转揉搓，交换
将五个指尖放在另一只手的手掌中，旋转揉搓，然后交换。
4.在流动的水下彻底洗手。
5个。擦干双手，取适量护手霜进行皮肤护理。
饮食和保健。
合理调整饮食，适当吃一些动物脂肪和植物油，补充发烧引起的身体能量消耗；多吃新鲜蔬菜和水果，少量坚果（如核桃、花生等）补充植物纤维素；必要时在医生指导下补充维生素和微量元素，促进康复。避免吃辛辣油腻的食物。肺炎是一种急性热性疾病，它消耗人体的益气，影响脏腑功能，易导致消化功能下降。食物应营养丰富，清淡易消化。不要吃大鱼、大肉、油腻食物，以免中焦被抑制，运输和化学不利，反而营养不足。油脂类产品多为温热型，因湿滞而产生内热痰，不利于肺气的早期恢复。辛辣食物性质温热，容易对天津造成热损伤，而肺炎是一种热病。这两种热度的结合就像是灭火的负担，加重了疾病。因此，肺炎患者饮食中不宜添加胡椒、胡椒、芥末、川椒等调味品。酒也是一种热品，能刺激咽喉和气管，引起局部充血水肿，肺炎患者应禁用。水果要适量也要选择品种，肺炎患者适量的多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对疾病有益，但不适宜吃甜而温暖的水果，如桃、杏、李、橙等，以防热痰。即使是一些冷的水果也没有什么好处。如果吃太多寒凉的水果，会损伤脾胃的阳气，妨碍运输功能，不利于疾病的康复。
生命关怀。
及时增减衣物，热时减少衣物，冷时增加衣物，出汗后立即用干热毛巾擦汗，避免因感冒而反复受凉，延缓肺炎。
体育保健。
加强体育锻炼。肺炎患者在肺炎恢复期可进行呼吸运动（主要是深吸气后缓慢呼气）和扩胸运动，或经医务人员同意在病房和卧室内走动。对于婴幼儿患者，家长可以让他们躺在床上，帮助他们做扩胸运动，或者帮助他们在床边或室内散步，以增强心肺功能，促进康复。
预防保健。
尽快治疗感冒。感冒是环状软骨上方的喉部感染，包括咽、喉、腭扁桃体和鼻子。他们中的大多数被病毒感染了。如果治疗及时、适当，大部分可以在几天内治愈。如果治疗不及时或不当，感染会蔓延到肺部，引起肺炎。这种肺炎在临床上最常见。要预防这种肺炎，就要注意防寒，尽快治好感冒，从而防止疾病的发展。
防止血液感染。有少数肺炎患者，肺炎的病因不是感冒，而是肺部以外的感染，如皮肤和软组织感染、败血症等。其发病机制是局部感染或全身感染的病原体（几乎所有细菌）通过血液循环到达肺部，导致肺部感染，故称为血源性肺炎。这种感染虽然很少见，但也应积极预防和尽快治疗，以免“城门失火，池鱼遭殃”。
以防止邻近的感染。邻近感染是由肺附近的组织器官（如心外膜、胸膜、肝脏、胆囊、脾脏等）感染引起的。病原菌直接传播到肺部，导致炎症、充血、水肿等，虽然这种感染很少见，但应尽快防治，防止病原菌“侵入城市、掠夺土地”。
接种肺炎疫苗。对于没有上述肺炎病因的健康人来说，他们不能轻松休息。肺通过呼吸道与外界相连，随时可能被病原体侵入，引起炎症。为此，健康人(尤其是婴幼儿和老年人)最好每年接种肺炎疫苗，以增强免疫力。此法虽不能完全避免肺炎的发生，但能减轻症状，缩短病程，减少并发症（如呼吸衰竭、心力衰竭、肺性脑病）的发生。
避免与患者接触。健康人（特别是婴儿和老人）应尽量避免与肺炎患者接触。同时，在呼吸道感染高发期（如冬春季节），要避免去拥挤无气的市场、商店、广场、电影院等场所，以免吸入空气中漂浮的病原体而引起肺炎。
医疗保健。
如发生肺炎，应立即到医院治疗，并配合医护人员促进康复。保持呼吸通畅的肺炎患者不仅要按照医生的建议服药，还要多喝开水冲淡痰液。不要憋痰，尽量咳痰。尽量保持胸部挺直，以利于呼吸和排痰。
公众号：与时俱进lc