目前饮水存在四大误区，李复兴认为，我们日常的饮水存在着很多不科学之处，至少有以下四个误区：

误区一：认为水中矿物质种类越多越好，含量越高越好；还有一部分人认为水只要干净就足够，所以追求越纯越好。?纠错：矿物质与水的洁净程度是健康水的两个标准，强调任何一方都是不正确的。?

误区二：经常饮用一些新新水类如“电解水”、“富氧水”等。?纠错：由于这些水从营养学角度看都不是自然界本身就有的水，所以不宜长期饮用。?

误区三：饮水仅仅是为了解渴。?纠错：水是有营养功能的。水在体内将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，才能便于人体吸收。

误区四：只注意水的干净与安全。?纠错：干净水、安全水、健康水是三种不同的概念。干净水指的是没有污染的水；安全水不但干净，还应含有有益矿物质；健康水不但干净、安全，还要求符合人体需求，是有活性的水。?

常见五种水各有各的用?纯净水——长期饮用降低免疫力?太空水、超纯水实质上都属纯净水。

健康水的五大衡量标准：

1.不含任何对人体有毒、有害、有化学性和生物性污染的水；?

2.含有适量矿物质和微量元素；?

3.弱碱性，PH值为7.0—8.5；?

4.水的硬度适中，含有钙镁离子等矿物质和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）；

5.有一定量的溶解性总固体TDS（不高于1000mg/L，理想值为300mg/L左右）；?

1、老年人最好选择安全、健康的天然好水，例如天然矿泉水，其生物活性要比一般自然水高，与人体细胞里的水十分相似，因而容易通过细胞膜被吸收，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。?

2、中老年人不宜长期喝纯净水。如果长期喝纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的无机盐也会被纯水吸收排出体外。自来水应进一步净化再饮用。

3、孕妇需要饮用含有天然矿物质的水，特别要注意钙和镁的含量，不宜过低或过高，不宜长期饮用纯净水及蒸馏水。

从受精到胎儿出生，细胞的每一次分裂都离不开充足的水，否则胎儿的发育就会受阻。因此健康饮水是至关重要的。?

4、婴儿?婴儿更需要含有矿物质和微量元素的安全、健康新鲜的水。婴儿无论是从母乳还是从人工乳中所摄入的矿物质都不能满足其需求量，饮水中含有的天然矿物质和微量元素对于婴儿来讲至关重要。?

长期饮用纯净水会导致孩子缺乏某种矿物质。专家指出，婴儿正处于成长发育阶段，钙的需要量30%来自于水，如果长期喝纯净水的话，这部分的钙来源就没有了。婴儿长期喝这样的水，不仅不能补钙、锌等元微量元素，就连体内已有的矿物质也会被纯净水吸收，随着尿液排出体外。??

5、青少年对饮用水中矿物质的需求量要比成年人相对高。学生对于水中的有毒物质吸收率高于成人，因此在同样情况下，学生受水污染要比成年人严重。??

因此安全、健康的天然矿泉水或经净化后的自来水是青少年的优质选择，少喝饮料与纯净水。?

除了特殊人群的需求外，你还可以根据所在地域的水质选择不同净水器。?

中国地大物博，南方北方的水土差异较大，因此在挑选净水器的时候也要考虑到地理位置等因素。中国南方主要以地表水为主，水质较软，而北方以地下水为主，水质较硬。在一般情况下，建议选购活性炭净水器，保留人体所需矿物质和微量元素。如水质硬度超过450mg/L和TDS过高的地区，建议使用RO反渗透净水器。