先谈谈衣着是如何适应季节变化的?

很多美人大冬天的都要露胸露大腿，这习惯不好。

寒从脚底生，外寒侵人，伤人阳气，阳气虚则抵制疾病无力。

遵循《内经》“必顺四时而适寒暑”的养生方法(《灵枢本神》),随时注意气象情况,相应增减衣着。

一般是早晨穿什么衣服,中午不骤然轻易脱掉,尤其是春秋二季,气候多变,时寒时热,更为小心。小孩子这点不注意的话，就很容易感冒了。

其实,四季衣着,但取适体,不求华丽。朴素是很美好的。

很多人退休以后，不能适应退休生活，一下子就病了。

本来有权的，现在没了，说话也不算数了，说了人家也不听，心里很是不爽。

暂借天地之间而已，老了，还是把那些事留给年轻人吧！说教也没用，年轻人不听，只会自己徒生气伤身罢了

年轻人犯错便由其犯错，每个老年人不也是这样过来的吗？

老年人在家，也会闲出病的。

原来有工作，有很多事做的，一下子就赋闲在家了，又不会学陶渊明作闲情赋，闲久了，又闷出病来。

人们退休以后,有孙子，就带带孙，亦是人生一种乐趣。（很多儿子儿媳又给气受 ）

老了更应该有自己活动的园地,有自己的爱好乐趣，可选择一两种比较喜欢而有意义的事情以怡情悦性。

如书法、绘画、音乐、唱歌、读书、吟诗写作、雕刻、集邮、下棋、种花、盆栽、刺绣等等。

不要沉迷于打麻将、赌钱等无益的活动。我不是禁欲主义者，不沉迷就好，喜欢就打打吧！

如果能寄情于一种文化艺术之中,以增加生活情趣,陶冶性情,使精神有所寄托,避免无聊枯寂，那就更好了。

上述这些雅致的文化生活,是可以通过学习逐步培养起来,兴趣是可以慢慢形成的！

老了，很少有人找，日子岑寂，要学会自己找快乐，找一些老年朋友作伴，这样才活得舒服点。心情愉悦，人才健康。

老年人的精神情绪要平静，

精神情绪对于养生是极为重要的,

精神情绪对于养生是极为重要的,

因为人的脏腑气血,均可受七情所左右。心情舒畅,则脏腑安和,气血调畅,即使偶有邪气的干扰,亦可把它抑制下去,不致生病。

《素问·上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

恬淡,是心情安闲清静;

虚无,是思想上没有贪求妄想,患得患失的观念。

这样则整体的生理活动保持正常,正气充沛,抗御能力良好,疾病自难于发生。

在人的一生中,总不会一帆风顺,有顺境也会有逆境。

如何对待?各人有所不同。有些人处于顺境则骄奢淫逸,处于逆境则愤懑不平。或在困境中灰心丧气,意志消沉。

这样随境遇变化而情感变化，虽是人之常情，却总是不利于健康的。

尤其老年人，脏腑薄弱，气血已虚。大的情绪波动身体总是很难承受的了。

活到老了，更应该看淡顺逆了。若一朝看透了，一身清风争多少。

关于饮食

饮食还应有所节制,不宜暴饮暴食,尤其是老年人,更应注意。

疾病中的“食中”,是指醉饱过度所致中风类的病变,这在老年人尤为多见.

《内经》指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”又说:“膏粱之变,足生大丁。”一方面指出暴饮暴食之害,同时说明过多食膏粱厚味,可以导致痈疔等疾患。

不要过多地吃肉类,以免消化不良。这对老年人尤为重要,

因肉食过多,容易引起血脂增高、动脉硬化,可导致高血压、中风、心脏病。

我国一向以谷类为主食,佐食也是以蔬菜为多,肉类只占少量。这是比较健康的饮食方式的。