周末吃的撑,复工没胃口?那就来盘红油炒豆腐,热量低又易消化


周末吃的撑,复工没胃口?那就来盘红油炒豆腐,热量低又易消化

昨天周日,北京从清晨开始就是雾气蒙蒙,一整天都是阴沉沉的,看着天气和先生一合计,中午索性就做了火锅,这种阴雨天气吃火锅真是舒服,饭后先生还在手机上又订了些火锅底料和麻酱,说是还有一周北京就要停止功能了,这之后有一个月的时间是室外阳光明媚暖呼呼,室内阴凉呆不住,那时候赶上周末又是非常时期不宜出门,在家吃顿小火锅就很舒服。

中午吃的火锅,晚上两人都不怎么饿,我就弄了粗粮饼子,让肠胃增加些胃动力,刺激消化,再想着炒点什么菜,先生说不是还有中午做火锅剩余的半块豆腐么?也别放了,做个烧豆腐就行了。

我想想也是,本来现在两个人的运动量就小,中午又吃了火锅,晚上就素素的吃些就好了,于是做了个菠菜豆腐汤,又炒了这道微辣的红烧豆腐。

一般咱们家里做烧豆腐,都喜欢放点肉沫,纯素版的为了吃起来有滋有味,一般会先以花椒炒底油,这样烧出来的菜肴更香,此外加入一大勺的郫县豆瓣酱,从汤汁到豆腐本身,微辣咸香,超级好吃。


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说起来,好多菜肴里来上几勺郫县豆瓣酱,汤汁红亮,口感醇香,而且不同于放入鲜辣的二荆条、剁辣椒等,用这种辣味的豆瓣酱炒菜,回味还有股香甜,也因为在川菜中它起着至关重要的作用,被誉为“川菜之魂”。

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所以别看晚上就是炒个素菜,两个人把一盘豆腐吃光光,一人一个玉米贴饼子,再来一小碗汤,吃的很是舒服。这里就和您分享这道做法简单,口味不简单的红油烧豆腐。

【红油烧豆腐】

食材准备:

北豆腐一块(约400克)

葱末适量

花椒一小把

郫县豆瓣酱2勺

香蒜叶少许

食用油、料酒、生抽、盐、糖,水淀粉

做法:

1、北豆腐一块,切成均匀豆腐块,再准备少许香蒜叶、适量葱末、一小把花椒和2勺郫县豆瓣酱。

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2、锅内放入适量食用油,倒入少许花椒,小火炒香后把花椒粒撇出去,放入葱末爆香。

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3、倒入郫县豆瓣酱,一大勺的料酒放入,快速翻炒均匀。

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4、放入豆腐块,来一大勺生抽,倒入将将没过豆腐的温水,用炒勺轻轻推动豆腐。

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5、保持中火盖盖子炖5-6分钟,期间根据汤汁口感,酌情加入糖和盐。这时候可以准备些许水淀粉,炖好的时候倒入勾芡收汁,这样汤汁的味道更醇厚。

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临出锅撒上一小把香蒜叶即可。

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【花儿的美食厨房】

资深独立美食原创撰稿人

国家一级公共营养师

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