失眠，又称为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”，是指人体难以入睡、浅眠易醒、睡眠短暂等频繁无法正常睡眠的一种病症。失眠虽不属于危重疾病，但常伴有白天精神状态不佳、心悸健忘、反应迟钝、疲倦乏力，严重影响日常生活和工作学习。失眠所造成的直接影响是精神方面的，严重者会导致精神分裂。

点揉百会穴

【定位取穴】在头部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中

【功效】开窍醒脑、回阳固脱

【按摩手法】用拇指指腹顺时针和逆时针方向各揉按1分钟，至有酸胀感为宜

点按印堂穴

【定位取穴】位于人体的面部，两眉头连线中点

【功效】清头明目，通鼻开窍

【按摩手法】用指腹点按30次，以有酸胀感为宜

揉按太阳穴

【定位取穴】耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处

【功效】清肝明目，通络止痛

【按摩手法】按摩力度由轻渐重，揉按1~2分钟

压按内关穴

【定位取穴】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

【功效】宁心安神、理气止痛

【按摩手法】用指腹用力压按1分钟，以有酸胀感为度