气血亏虚

中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。

正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。中医里有一个通俗的说法，叫“胖补气瘦补血”，即言胖人多气虚，瘦人多血虚。

气虚常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。

血虚是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。

气血不足的表现有哪些？

1、看皮肤

气血对皮肤的充养作用在《素问》中有阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注于颜面而走空窍”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得到濡养就会红润有光泽，气血运行正常，濡养皮肤，则感觉就会灵敏。如果气血生成不足或者运行障碍，则皮肤就会黯淡无光，皮肤干燥，感觉异常。

2、看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白颜色浑浊、发黄，说明肝脏气血不足；眼袋大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，代表局部气血不足；两眼呆滞，没有光彩，是气血衰竭的表现。

3、看手部

气血充足，手总是温暖的。

手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的。

4、看头发

头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足不能上达头部而容易出现发质脆弱，脱发、白发等。

5、看睡眠

明代医学大家张景岳在《景岳全书》中记载“无邪而不能寐者，必营血之不足也”血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠四因为气血不足导致的，主要表现为入睡困难，易惊易醒，夜尿多、打呼噜等。

6、看牙齿

牙齿与肾气的关系最为密切。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白，容易出血、牙齿枯黄容易脱落，牙龈萎缩等问题，多是肾气亏虚的表现。

7.看指甲

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

1、劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

2、营养过剩

摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾消化掉、清除掉。身体长时间的超负荷运转，消耗大量的气血。气血不足，更加没有办法将过量的营养消化吸收、清除出去。积蓄在体内产生的虚热，所以容易出现肥胖、上火等症状。

3、熬夜

晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，经常熬夜不睡觉，不仅会消耗气血，还会影响气血的生成。晚上很疲倦的时候洗澡、呼吸也是很耗气血的。

4、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。