从一个人的脸色就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白。而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。
　　一、运动不当
　　运动能让气血通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。另外，运动应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。
　　如果出现以下症状，证明你运动有问题了。
　　★ 运动后感觉疲劳而不是轻松。
　　★ 月经迟来，量少。
　　★ 没有食欲，消化不良。
　　★ 情绪不稳，易冲动。
　　★ 失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
　　二、饮食不对
　　1.狼吞虎咽
　　吃饭速度过快，食物就没有唾液的包裹，大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。
　　2.重口味
　　越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神，而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。
　　3.不吃五谷
　　很多时候，我们最先舍弃的往往是你最不该舍弃的东西，比如五谷。五谷为养，最养精气神，也最养气血。
　　三、情绪不良
　　不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

　　四、节奏太快
　　要知道，快就要剧烈的消耗能量，所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
　　追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来，比方说喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。
　　熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 朝阳园