在疫情期间，

人们非常重视自身的抗病力，

以为吃得多、吃得好，

抵抗力自然就会强。

但是，一些危害身体抗病力的错误饮食方式，

很多人也许还在稀里糊涂地实践着，

根本没有意识到其中的“危险”。

关于饮食，这些注意事项要牢记。

1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。

2.不要多吃甜食，戒掉甜饮料。偶尔一次可以，但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。

3.不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了，偶尔这样做一天半天是可以的，但长期而言会导致营养不良。

4.不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做，但实际上这么做不仅增加肠胃、肝脏、肾脏的负担，对免疫力也是有害无益的。

5.按时吃饭。不要轻易忽略任何一餐，或者进餐时间推迟太多。

综合自网络