在中国口臭发病率高达27.5%平均每4个人，就有1个口臭，口臭无疑是社交路上的一大绊脚石，脑补一下因口臭造成的社交尴尬，你是否感觉远离口臭至关重要。

口臭主要由三种原因造成

1.牙齿原因

蛀牙的空洞、不刷牙或是刷牙不到位，导致牙齿齿缝中存在较多的食物残渣，产生腐败气味。

吃了气味较大的食物如大蒜、韭菜等，不及时进行牙齿清洁造成的气味存留。

2.牙龈和牙周问题

牙龈和牙周发炎溃疡会产生分泌物，这会造成口腔内微生物数量大大增加，从而产生异味。

这种问题较好处理，经过口腔医生的治疗之后，炎症消除，异味自然也就不存在了。

3.胃部病变

普通的肠胃问题，会使得消化功能下降，食物就会积聚在肠道中无法及时排出，在细菌的分解和发酵下，就会产生气味，向上蒸发，形成口臭；

而幽门螺杆菌诱发的胃病，壁细胞受到刺激会分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的问题；

另外，幽门螺杆菌还会寄居在人体的口腔内，特别是牙菌斑里含量多，其会分解口腔内的尿素物质，产生氨气导致口臭。

此类口臭需服药杀灭幽门螺杆菌，并进行肠胃调理才能得到改善。

肠胃不好还会有以下3种症状，当你占两条，请立刻就医

1、手掌出现褐斑

中医经络学说，人体五指尖各有经穴，与内脏有密切关系，因此人的手形、色泽、纹理、脉络都与健康息息相关。

当我们的肠胃出现病变时，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着病情的加重，患者会出现黑便、食欲下降、恶心呕吐等症状。

2、腹部胀痛

腹部出现胀痛，是很多胃病患者共有的特征。一般表现为，初期上腹不适，有膨胀、沉重感，偶尔心窝隐隐作痛。

这种症状，常被误认为胃炎或溃疡病，相应治疗后可暂时缓解，很容易被忽视。

因此，一旦发生长时间腹部胀痛感， 除了做常规检查外，最好做一个胃镜检查。

3、反酸、烧心

胃炎最为显著的症状，便是经常反酸、烧心。这通常是因为，胃炎发生的时候，胃部功能会出现异常，很有可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸的现象；

当反酸达到一定程度时，还会伴有烧心的感觉，即胃部灼热感。

牢记4方，养胃护胃，告别口臭

一、饭后漱口

人在进食之后，嘴巴里会残留一些食物的残渣，而口腔中的细菌需要分解食物的残渣，从而释放出口臭的气体，所以我们在饭后及时的漱口，能够将食物的残渣冲掉，这样也就直接阻断了细菌的分解，自然就不会产生口臭现象。

二、单纯的用水漱口，可能对口腔的清洁力度并不大，不妨用用身边一些天然的清新剂。

l 将薄荷叶捣碎直接加入清水漱口，薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清热等作用，能有效的帮助消除口腔异味。

l 嚼花生，因为花生含有多种天然芳香物质，其气味清新自然，对改善口腔气味具有立竿见影的奇效，较之使用口香糖的方法，花生更能使口味趋近自然

l 海带也是很好的能够消除口臭的食物，海带中含有的一种特殊的物质是可以帮助消除你的嘴里的臭味的，这样没事吃一点，也能起到清洁口腔的作用。

三、早上喝杯水

水是生命之源，人体的所有活动都离不开水的支持，在生活，工作对于胃不好的人来说，就可以多饮用温开水，这样对养胃很有帮助。喝时加点活性绣球菌粉，医书记载认为其性温味甘，并且其中含有丰富的多糖成分，能杀菌消炎，抑制幽门杆菌，糖蛋白混合物则可有效地呵护胃黏膜，更好的呵护胃部。每天早上起床时，饮用一杯温开水，不仅可以改善自己的血液粘稠，还有利于保护自己的肠胃健康。

四、每天坚持30分钟运动

俗话说："生命在于运动"。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部的健康。

建议在每天晚饭后半小时，去散步半小时，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防口臭。