常有人私信问我：我是乙肝患者，那我该如何养肝呢？

目前，我国乙肝病毒的感染者有9300万，其中慢性乙型肝炎患者2000多万。很多的乙肝病毒携带者和身边的亲友都很关心的一个问题是 “乙肝病毒携带者就是乙肝病人吗?”答案是否定的！

肝脏的健康对我们来说非常的重要，养护肝脏不是短时间内就可以做到的，而是需要长久的养护，才能够达到预想的效果。肝脏的健康可以对我们起到很大的作用，平时也是对我们的身体起到养护的效果。

现代都市人的生活节奏比较快，抽烟、酗酒、熬夜等不良行为，都有可能伤害肝脏。孟庆华告诉大家，日常生活中，一定要注意以下几点：

首先，得遵循医嘱，按时足量服药

病毒性肝炎的抗病毒药物如不按时使用会造成病情复发、耐药变异；肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。

其次，得定期复查

对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测肝细胞癌的发生。

对于肝硬化患者，应定期行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血。对于合并腹水的肝硬化患者，应每日测体重、每月行腹部超声检查以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应定期监测肾功能和血清电解质水平。

对于进行抗病毒治疗的乙肝、丙肝患者，还应定期监测治疗效果和药物不良反应。

第三，需劳逸结合

（1）运动时机：肝炎发作时需要休息，甚至卧床；好转时应注意运动。

（2）运动强度：根据病情、病因而定，肝炎阶段可与正常人一样（误区：肝病需要静养休息，以致不工作、不上学）；失代偿期肝硬化需减少运动量，散步、慢跑。

第四，合理膳食

肝炎发病时宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水应低盐饮食（2g/d）；肝性脑病应低蛋白饮食、并多吃粗纤维蔬菜以保持大便通畅；食道胃底静脉曲张应吃软质食物以防止上消化道出血。

第五，戒酒、禁酒

酒精是明确的损害肝脏因素，故对于任何原因的慢性肝病都要禁止饮酒，以免加重肝病。禁酒不仅仅指白酒和高度烈性酒，对于红酒、啤酒、甚至含酒精的饮料都要避免长期饮用。

温馨提示

乙肝是一种严重的疾病，大家应该充分认识到此病的危害性，在平时应该积极配合医生的治疗。除了治疗以外，在平时的日常护理也是尤其重要的，应该做好养肝护肝的工作，要保持良好的心态，千万不要过度紧张焦虑，而且要禁止吸烟喝酒，要去掉所有的不良生活习惯，这样才能起到养肝护肝的作用。