冬天来了，婴儿此时特别容易感冒，这也是各种传染病频繁发生的时期。除了婴儿的日常护理外，母亲还应开始加强婴儿的耐寒性和抗病能力。宝宝冬季健康饮食应注意什么？

1，冬天少吃冷食，婴儿应作为温热食物，注意让婴儿吃生冷食品，以免刺激胃，引起腹痛，腹泻。适合冬季的水果：苹果，梨，猕猴桃，香蕉，葡萄柚，橙子等。适合冬季的动物性食品：猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，虾等。特别推荐大豆制品。大豆产品是冬季菜肴的很好原料。例如，干豆腐用红烧猪肉烹制，豆腐用作炖肉或炖鱼，白菜和猪肉豆腐锅富含营养，非常适合婴儿。此外，建议妈妈们使用更多的烹饪方法，例如炖，煮，蒸，煮和炖。

2.多吃富含维生素的食物

冬天寒冷干燥，婴儿容易患感冒和其它疾病。妈妈应让他们多吃富含维生素的食物，以增强身体免疫力，例如苹果，橘子，葡萄柚，动物肝脏，白菜，油菜，土豆，地瓜，胡萝卜等。

3.补钙必不可少

在冬天，婴儿的户外时间缩短了，暴露在阳光下的机会也相应减少了。容易出现钙缺乏症。除了按照医生的建议为婴儿补充维生素D和口服鳕鱼肝油外，他们还应多吃一些含钙食物，例如乳制品，豆制品，鱼和虾。

4.注意膳食纤维的补充

冬季，婴儿运动较少，大便干燥。因此，他们应注意膳食纤维的补充。母亲可以让宝宝多吃菠菜，芹菜，高粱，玉米，大豆和其他富含膳食纤维的食物。

5.谨慎使用补品

一些母亲认为，由于气虚和寒冷，婴儿在冬季应多进补。实际上，如果补充剂服用不当，不仅会降低婴儿的食欲，还会引起肠胃问题，甚至早熟。因此，母亲必须注意使用补品。