春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降。同时，大风导致气候干燥，使人口唇干裂、鼻咽粘膜干燥、呼吸道抵抗力下降，这时“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易导致流感、感冒、水痘、风疹等病的发生与流行。

为了预防和控制感冒，介绍几款简单、美味的茶饮，供大家选择。

vol. 1

姜枣苏叶饮

组成：苏叶3克，生姜3克，大枣3枚，红糖15克。

做法：生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200~300毫升，加盖浸泡5~10分钟，加入红糖搅匀，趁热饮用。

功效：预防风寒感冒。

vol. 2

桑叶菊花茶

组成：桑叶3克，菊花3克，冰糖少许。

做法：沸水浸泡代茶频频饮服。

功效：预防风热感冒。

vol. 3

板蓝青叶茶

组成：板蓝根、大青叶各50克,野菊花、金银花各30克。

做法：同放入水壶中煮沸，代茶频服。

功效：对预防性感冒、流行性呼吸道感染有较好疗效。

春季养生，应特别重视顺应自然适应气候的变化。要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒；饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品；还应多参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。#健康科普排位赛#