喝茶可以提神，但喝茶也会失眠，尤其喝新茶，喝茶气重的茶更会让人难以入眠。这是众所周知的事。

茶叶中含有许多对人体有益的成分，列如各种矿物质，许多维生素族的含量甚至超越我们平常食用的大部分蔬菜内的含量。而茶叶中提供味觉享受的主要是多酚类物质和咖啡碱，茶皂素，茶氨酸之类。咖啡碱有兴奋神经使人体精力旺盛的功效。一般的新茶内含咖啡碱会较重，因此饮越新的茶使人精神亢奋难以入眠的程度越重。

不是每个人饮茶后都会失眠，列如某位好友便以不饮新茶浓茶不睡觉的本事到处夸耀，颇为自得。不经常喝茶的人或者只是偶尔喝的人却是更对茶中所含元素的影响更为敏感，更容易出现失眠症状。但喝茶日久之后，也就渐渐熟悉，敏感度越低了吧。

对于喝茶会喝茶失眠但晚上又确实 想喝茶的朋友，其实可以在一些细节上进行缓解。列如喝的茶尽量淡些，晚上选择喝熟茶老茶之类柔和的茶。

如果硬要喝新茶或茶气重的茶的话可尽量不喝前几泡。咖啡碱属于极易溶于水的物质，四五泡下来就能泡掉茶叶中大部分的咖啡碱含量，再饮之后的茶对于失眠的影响自然会小很多。